personlig TRÄNING
Individuell träning och programmering
PERSONLIG TRÄNING ELLER PROGRAMMERING?
En Personlig tränare kan hjälpa dig att effektivisera din träning och anpassa den efter personliga förutsättningar. Det är ett bra sätt att träna effektivt och säkert. Oavsett om man är nybörjare eller har tränat under längre tid och vill ha hjälp med olika delar av din träning, så är personlig träning ett effektivt sätt att nå dina mål
Behöver du extra hjälp för att nå dina mål? Vet inte riktigt hur du ska ta dig vidare för att utvecklas? Med en individuell programmering så får du den hjälp du behöver för att ta dig vidare. Med mina erfarenheter inom träning och programmering bygger vi ett träningsupplägg som är anpassat efter dina förutsättningar.
Vad våra
medlemmar
säger
PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING.. PERSONLIG TRÄNING..
PERSONLIG TRÄNING
1h grundtaxa
Kan användas för PT, konsultation, tester och kostrådgivning
Pris: 599:-/h
Paket 3h
3h träning att använda hur du vill
Variera mellan PT, konsultation, tester och kostrådgivning
Pris: 1699:-
Paket 5h
5h träning att använda hur du vill
Variera mellan PT, konsultation, tester och kostrådgivning
Pris: 2850:-
Paket 10h
10h träning att använda hur du vill
Variera mellan PT, konsultation, tester och kostrådgivning
Pris: 5500:-
Duo 1h
Sporra & träna tillsammans
Har ni ett gemensamt mål? Bästa sätt att komma igång och nå era mål
Pris: 370:- per person
Duo 10h
Sporra & träna tillsammans
Har ni ett gemensamt mål? Bästa sätt att komma igång och nå era mål
Pris: 3500:- per person
Screening/
Rörelseanalys
Stel, svårt att böja ordentligt m.m
Rörelseanalys samt 4-8v träningsprogram/mobilitetsprogram
Vid bokning av återtest 600:-, ink ytterligare 4-8v program
Pris: 960:-
Kroppsmätning
Analys
Ta reda på hur din kropp är byggd av, genom en kroppsmätning med Inbody
Snabbt, enkelt och pålitligt
Passa på som medlem får du mättingen till ett medlemspris: 150:-
Pris: 250:-
Kost Upplägg
Individuellt kost schema
Kroppsmätning med Inbody före och efter
Anpassas efter varje individs förutsättningar
Variera mellan PT, konsultation, tester och kostrådgivning
Pris: 595:- till 2195:-
Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering.. Individuell Crossfit Programmering..
Behöver du extra hjälp för att nå dina mål? Vet inte riktigt hur du ska ta dig vidare för att utvecklas? Med en individuell programmering så får du den hjälp du behöver för att ta dig vidare. Med mina erfarenheter inom träning och programmering bygger vi ett träningsupplägg som är anpassat efter dina förutsättningar.
Vad som
ingår:
Innan programmeringens start kommer du få svara på några frågor kring hälsa, bakgrund, skador och mål.
Vi tittar på hur mycket tid du har att lägga på träningen och lägger upp realistiska mål.
Då verkligheten utanför gymmet ibland får bestämma görs ändringar i programmeringen efter hand för att du ska lägga din träningstid på det du behöver göra för att utvecklas.
Du får veckoprogrammeringen några dagar innan varje veckas programmering börjar, så hinner du titta på programmering och ställa eventuella frågor kring upplägget.
Du får en övergripande planering för 1-3mån, ändringar görs på programmeringen efter behov.
Du för anteckningar på passen med vikter, hur det känns m.m.och återkopplar för att få feedback.
Jag kommer även be dig att filma visa övningar för videoanalys och feedback av tekniken på olika övningar.
Frågor och feedback kan tas via e-mail/fb, telefon eller i boxen.
Personlig träningstillägg
För allra bästa resultat kan PT timmar läggas till, som kan utnyttjas för ex. ytterligare teknik finlir m.m.
Vid tecknande av Individuell Crossfit Programmering erhåller du rabatt på PT timmar och paket.