Föräldra och Barn träning
26 juli, 2021

Föräldra och Barn träning


På allmän begäran anordnar vi åter igen Crossfit Föräldra-barnträning, för mammor och pappor med härliga barn mellan 3-6 år. Träna tillsammans med din busunge – vi går igenom grunderna för Crossfit på ett lättsamt och lekfullt sätt som barn tycker är skojigt. Det blir mycket lek, och ni får rolig och svettig kvalitetstid tillsammans.  Inga förkunskaper krävs! Vi startar 4/9 och kursen slutar 4/12, med uppehåll 2/10 & 6/11. Boka idag! Begränsat antal platser.

Antal Deltagare:

Minst: 4st

Max: 12st

Anmälan avser 1 förälder + 1 barn (förälder som deltager kan varieras)

Lördagar: 13:30-14:15

Pris: 1199:-

Anmälan direkt via Webshop eller via Info@crossfitlund.com

21 maj, 2021

Coach/Tränare


Crossfit Lund söker fler Coacher/tränare

Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för funktionell träning och CrossFit.

Vi söker en coach med träningsglädje som drivs att hjälpa andra. En Coach hos oss ser alla medlemmar oavsett nivå och förmågor, förmedlar träning som är kul och är utvecklande samt delar våra värderingar.

Alla våra gruppass går inom temat funktionell träning, CrossFit, Tyngdlyftning, HIT, Endurance och Gymnastik och här bör majoriteten av din egen träning också vara.

Har du tidigare Coach erfarenhet är det positivt, men inget avskiljande krav då vi kommer köra genom ett coach paket baserat på din erfarenhet.

Vi söker dig som kan hålla klasser på flexibla tider såsom morgon/förmiddag, kväll samt en helg per månad

Skicka en ansökan innehållandes:
Namn:
Bild:
Antal år inom Crossfit/annan träning:
Nuvarade box/Träningsställe:
CFLvl1/Tränar utbildning:
Coach erfarenhet:
Bakgrund samt varför just du är den coach vi söker:

Skickas till: info@crossfitlund.com

Tjänsten rekryteras löpande så skicka in din ansökan redan idag!

20 maj, 2021

Crossfit Ungdom Sommar


Sommarträning med oss på Crossfit Lund.
5 veckor med träning tillsammans.

Målet är att fortsätta bygga ett intresse för fysisk aktivitet med mångsidig träning som består av en mix med kondition, styrketräning, gymnastik och rörlighet.
Träning ska vara utmanande men ska bygga basen för att vilja fortsätta träna livet ut.
Träningen blandar de olika ingående delarna som Crossfit Består av anpassat för den åldersnivå som gruppen är i.
Vi tränar olika färdigheter inom fysisk träning, vi jobbar med styrka och gymnastiska moment, samt olika konditions moment.

Kom och gör sommaren till en aktiv sommar.

När:V26-30 30/6-30/7

Ålder: 12-14år
Tid: 14:00 – 15:00
Dag: Onsdagar och Fredagar

Pris: 1195:-

Max 10 Ungdomar.
Min 5 Ungdomar för genomförd kurs.
Boka plats här: Webshop
eller anmäl intresse till: Evy@crossfitlund.com

Sista Anmälningsdagen: 30/6

13 maj, 2021

Sommar Kids


Sommarträning med oss på Crossfit Lund.
5 veckor med träning tillsammans.
Vår målsättning med träningen handlar inte bara om att väcka barns intresse för mångsidig träning bestående av kondition, styrketräning, gymnastik och rörlighet , utan även att skapa en bild av träning som något som är roligt, utmanande och som ska finnas med en resten av livet. Vi mixar in olika moment av träning med styrke träning och gymnastik med egen kropp och yttre belastning, skillsträning t. ex olika lyft, och konditionsträning, både monostrukturellt (cykel/rodd/löpning) samt mixat, t. ex kettlebellsvingar och burpees. Allt anpassat efter barnen ålder och tidigare erfarenheter. Självklart hålls det roliga i ett stort fokus.

När:V26-30 30/6-30/7

Ålder: 7-11år
Tid: 13:00 – 14:00
Dag: Onsdagar och Fredagar

Pris: 995:-

Max 10 Barn.
Min 5 Barn för genomförd kurs.
Boka plats här: Webshop
eller anmäl intresse till: Evy@crossfitlund.com

Sista Anmälningsdagen: 30/6

3 april, 2021


Tyngdlyftning -lyftarkurs

Vill du utvecklas inom tyngdlyftning?
Tyngdlyftning utmanar både styrkan och den tekniska förmågan.

En praktisk kurs med individuell feedback och uppföljning, vi tränar ihop på 4 före utsatta tillfällen och ett par tillfällen under kursens gång som bestäms tillsammans med gruppen.

Det är en kurs för  både nybörjare och mer erfarna lyftare, vi tränar tillsammans under alla tillfällen du väljer själv belastning och kan göra anpassningar efter dina mål.

När?

Omgång 1:
Start: 2/5 16:00 – 18:00

Totalt 4 fasta tillfällen på schemat:
16/5, 23/5, 4/10 och 11/10 (Söndagar)

Antal platser?

Max antal: 10st

Minimum antal: 4

Kostnad: 1695:-


Direkt Anmälan

 

Upplägg:

4st 2h träningsträffar enligt schemat och fler träningsmöjligheter att träna ihop under kursens gång.
Kursens innehåll: Praktiskt inriktad kurs med individuell feedback och uppföljning, grundläggande kunskap om tyngdlyftningsträning.

Man behöver ej vara medlem på Crossfit Lund för att delta.


Coach: Björn Wihlborg, tyngdlyftningscoach
.


 Frågor? Mail: info@crossfitlund.com

 

14 mars, 2021

Getfit Masters


GetFit Masters

Är du 45+ och redo att ta tag i din träning Start: 23/8 2021!


Är du den vi söker?

  • Kan du träna 2 ggr/vecka?
  • Är du nyfiken på funktionell styrketräning / Crossfit?
  • Är du villig att satsa och vara beredd på att lägga ner energi och dokumentera din träning under dessa 9 veckor, för att på så vis uppnå bästa resultat?
  • Vågar du gå utanför din komfortzon, testa nya saker och utmana dina gränser?
  • Vill du bidra med en positiv energi och öppen inställning i gruppen? Det finns ingenting som motiverar så mycket som en grupp som tillsammans arbetar för att nå sina mål.  Din energi bidrar till gruppens energi.
  • Under dessa åtta veckor kommer vi gå igenom och träna klassiska styrkeövningar som knäböj, marklyft och pressar. Ni kommer rycka, stöta, hoppa, ro så att svetten lackar och kanske stå på händer i en salig blandning. Meningen är att ni ska få pröva på olika övningar som är vanligt förekommande inom funktionell styrketräning / Crossfit men det kommer finnas en tydlig progressionstanke så att man kan se en utveckling både i styrka, kondition och rörlighet.

    Vi kommer bla att använda skivstänger, kettlebells, hantlar, roddmaskiner och den egna kroppen.

Jag är intresserad!

 

 

 

Vårt Pris: 2399:-

Redo?

Anmäler mig direkt!

Hur? Tillsammans i en enskild grupp med en Coach

  • Träning i grupp med PT 2 ggr/vecka
  • Antal träningspass 16
  • Kostföreläsning, få verktyg hur du når dina mål
  • Privat FB-grupp

Var och När?

Var: Crossfit Lund,  Gnejsvägen 9, 22478, Lund. När: Start 23/8 2021 Måndagar 20:30-21:30 och Torsdagar 20:30 – 21:30.  Begränsat antal platser Vårt mål är att ha så hög kvalité som möjligt och har därför ett begränsat antal platser på 10 st.

Är inte Crossfit endast för vältränade?

Crossfit är ett oerhört anpassningsbart träningssystem där du tillsammans med din tränare anpassar passen efter just din förmåga.
Under GetFit kursen kommer du tryggt hitta vart du är, o
ch det oavsett vilken nivå du börjar på

Personlig tränare:

Jens Anshelm


13 december, 2020

GetFit – 6 week Challenge


GetFit – Six Week Challenge

Är du redo att förändra ditt liv? Vi söker 8 personer som är redo att förändra sina liv med vår ”Six Week Challenge”! Start: 20/1 2020!


Är du den vi söker?

  • Kan du träna 2-3 ggr/vecka
  • Är du villig att dokumentera och dela med dig av din utveckling?
  • Du är inte rädd för att satsa. Vi söker dig som är beredd att lägga ner energi dessa sex veckor så att du verkligen får se resultat av ditt hårda arbete.
  • Har du viljestyrkan att följa våra kostråd? Vi ger dig verktygen du behöver för att lyckas, allt du behöver göra är att följa dem.
  • Är du en lagspelare? Det finns ingenting som motiverar så mycket som en grupp som tillsammans arbetar för att nå sina mål, din energi bidrar till gruppens energi.
  • Vill du verkligen se förändring? Jag och mina coacher vill verkligen att du ska lyckas, men du måste vilja det ÄNNU mer.
  • Är du inte ute efter att gå ner i vikt? Det är inga problem, detta är inte i första hand ett viktminskningsprogram utan ett träningsprogram, vi uppmuntrar alla slags förändringar.
  • Är du en hänsynstagande person? Det är viktigt att du är beredd att respektera vårt gyms kultur och de som tränar här. De regler vi har finns här för att skydda och bygga upp vår kultur. Kulturen är skapad för att ge dig och andra bästa möjliga förutsättningar att lyckas

Jag är intresserad!

Vårt Pris: 1899:-

Redo?

Anmäler mig direkt!

 

Hur? Tillsammans i en mindre grupp kommer du träna med en personlig tränare

  • Träning i grupp med PT 2 ggr/vecka
  • 1 grupppass på ett av våra nybörjarevänliga klasser på måndagar.
  • Tillgång till OpenGym
  • Invägning med InBody före och efter
  • Generell kostrekommendationer och uppföljning
  • Tillgång till privat FB-grupp

Var och När?

Var: Crossfit Lund,  Gnejsvägen 9, 22478, Lund. När: Start 20/1 2021 Onsdagar 20:30-21:30 och Söndag 18:00-19:00, Tillgång till alla måndagsklasser.  Begränsat antal platser Vårt mål är att ha så hög kvalité som möjligt och har därför ett begränsat antal platser på 8 st.

Är inte Crossfit endast för vältränade?

Crossfit är ett oerhört anpassningsbart träningssystem där du tillsammans med din tränare anpassar passen efter just din förmåga.
Under GetFit kursen kommer du tryggt hitta vart du är, o
ch det oavsett vilken nivå du börjar på

Personlig tränare:

Sara Gustafzelius – Personlig Tränare

Charlie Palmblad –  Personlig Tränare, kost

22 november, 2020

V.48 Prog 2020


Håll koll på Facebook forumet, i veckan börjar vi publicera både klass proggen samt hemma woddar på Boxpeak. har du ett boxpeak konto, leta upp Crossfit Lund 😉