V36 2018

 

På lördag så kör vi Team Autumn Throwdown i boxen, är du anmäld se till att du checkar in i tid.

Alla är välkomna förbi och heja på, dricka kaffe m.m

Brief 08:00 och sedan håller vi på till 15:00

 

Vi kickar igång hösten med en 6v knäböjs cykel, 1 set x 20reps varje vecka där vi varje vecka lägger på 2-5-7.5kg (beroende på start punkt).

Grymt bra sätt att öka volymen i benen och på köpet bli starkare och bättre på just knäböj.

Missar du veckan pass kan det göras före eller efter ett annat pass i boxen, med uppvärmning bör det inte ta mer en 10min av tid i boxen (när veckorna går så blir det svårare att räkna till 20.. så om du har möjlighet be någon att hjälpa dig, är ett riktigt bra stöd i räknandet och motiveringen att avsluta varje set rätt).
V36 2018