V.47 Grovplanering
wpid-Photo-16-nov-2014-2125.jpg

Bild: Min träningsbok 2010-2011, sporadiskt ifylld det året :( -Roligt att se var jag varit och vart jag kommit.

 

Har du koll på dina lyft?

För att enklare få en effektivare träning och därmed på ett enkelt sätt förbättra sina resultat ha koll på dina lyft.

En enkel anteckningsbok i träningsväska som följer med in på träningsgolvet kan göra stor skillnad.

 

Måndag:

Powersnatch/DU EMOM+ bonus

Tema:

DU/SDLHP/Boxjumps+bonus

 

Tisdag:

Backsquat+ Wallballs

Tema: Samma som ordinarie pass

 

Onsdag:

DU practice+ row/rope/TTR

 

Torsdag:

Press+S2OH/BS/Situps

Tema:

Press+ Pushups/FS/Situps

 

Fredag:

Squatclean+ ”TK”

 

Lördag:

Coaches Choice

 

Söndag:

Snatch/C&J+ Thruster/pullup fun

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *