Måndag:

Press complex+ run/swing/pull

tema: pushjerk+run/swing/pull

 

Tisdag:

Splitsquats+ EMOM

Tema: backsquats+ mini amraps

 

Onsdag:

Hangpowersnatch+ boxjumps

 

Torsdag:

DU skill work+ chipper

Tema: same as ordinary class

Fredag: Holleyman

 

Lördag/Söndag

Evys choice