V 36 Grovplanering
grovplanering 36

Fredag 5/9-14 kommer vi att hänga lite i lundagård under Hälsningsgillet 12-16.
Vi tänkte köra en wod i parken 13-14,  passet kommer upp i bokningssystemet.

Ta gärna med en vän som är sugen på att köra :)

 

Måndag:

Gymnastic+ emom gymnastics/DL

tema:

Amrap running/kb/bodyweight

 

Tisdag:

Backsquat+short metcon

Tema:

DU+ kb clean and jerk

 

Onsdag:

Teamwod prowler/pullups etc

Gymnastics: Handstand practice

Torsdag:
strict bodyweight
Tema:

Barbell work
Fredag:

The Chief
Lördag: TBD

Söndag:
Pick your poison team wod

Tyndglyftning:
Clean and jerk, fullt lyft

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *