v.29 Grovplanering
V.29

Kortfattat om strukturen över veckan.

Generell styrke progression är:

Wendler 5-3-1+ @75-85-95%
eller

4-3-2-1-1

 

Måndag:

DL+ medium metcon

 

Tisdag:

Press+ Interval amrap

 

Onsdag:

Bar Mu progressions+ Team wod

 

Torsdag:

Backsquat+ weightlifting metcon

 

Fredag:

Pullups+ ”The Burgeron Beep test”

 

Lördag:

Squatclean+ short met con

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *