Wendler: 3-3-3+ 70-80-90%
ej wendler: 3-3-3-3
Måndag:
Backsquat+ Thrusters/TTB
Tisdag:
Pullups+KB work
Onsdag:
Handstand work+ repeat teamwod
Torsdag:
Press+c&j/Wallballs
Fredag:
Deadlift+ Bradshaw
Lördag:
TBA
Söndag:
Teamchipper
Wendler: 3-3-3+ 70-80-90%
ej wendler: 3-3-3-3
Måndag:
Backsquat+ Thrusters/TTB
Tisdag:
Pullups+KB work
Onsdag:
Handstand work+ repeat teamwod
Torsdag:
Press+c&j/Wallballs
Fredag:
Deadlift+ Bradshaw
Lördag:
TBA
Söndag:
Teamchipper