Wendler: 3-3-3+ 70-80-90%

ej wendler: 3-3-3-3

 

Måndag:

Backsquat+ Thrusters/TTB

Tisdag:

Pullups+KB work

Onsdag:

Handstand work+ repeat teamwod

Torsdag:

Press+c&j/Wallballs

Fredag:

Deadlift+ Bradshaw

Lördag:

TBA

Söndag:

Teamchipper