Styrkecykel
IMG_2636

Nu drar våren igång och de närmsta veckornas pass programmering börjar ta form.
Bland annat det som saknats under året som gått är en tydligare individuell stegring i s.k statiska lyft.
Så vi kickar igång med en Wendler cykel som bakas in i passprogrammeringen.

Hur det kommer gå tillväga kan ni läsa i bifogande länk.

Är det så att man på något sätt inte kan haka på Wendlersystemet så lämnas man inte utanför utan alternativ kommer självklart finnas.
Men för en tydligare förbättring så rekommenderas alla att haka på så gott man kan.

På Tisdag kommer alla pass innehålla The Crossfit Total, där man testar sina Bas lyft.
Pga av hur The total funkar så går det att vara fler på passen. Tränaren för passet bestämmer hur många man kan vara.
Kan man inte köra på tisdag rekommenderas det att köra The Crossfit Total någon gång under nästa vecka.

Som vanligt har passen förtur till utrustningen i boxen så viss begränsning på tillgången av skivstänger/bumpers till open gym kan uppstå under tisdagen.

Finns schema för Januaris lyft i länken.

Får ytterligare frågor angående wendler tas gärna här eller via mail eller i boxen.

http://crossfitlund.com/?page_id=4160 (Går att hitta i fliken wod också)

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *