Intense
45min hög intensiv träning, designad för attkonstnat röra sig så mycket som möjligt under varje p…
Alla våra pass, finns pass för alla nivåer!
Lift and WoD med Coach
Tränings pass där du tränar med en Coach på plats, träningsprogrammeringen skiljer sig från ordin…
Sunday Roast
Söndagar är ”Sunday Roast” pass som är lite längre och lite tuffare än veckans andra woddar, utma…
Row/Endurance
Ett ofta förbi sett moment i träningen, rodd.
Charlie Palmblad och Pontus Möller håller i uthåll…
Open Gym
Open gym innebär träning på egen hand. Under pågående pass har passen alltid företräde till utrus…
Lunch pass
Snabbt och effektivt lunchpass- följer dagens wod
Tyngdlyftning – Teknik
Teknik pass inom de olympiska lyften, ryck (snatch) och stöt (Clean and jerk), passen passar för …
WOD
WOD, eller Workout of the Day följer det klassiska Crossfit upplägget där Tyngdlyftning och gymna…