Personlig tränare – Patrik Hultqvist

Vi utökar verksamheten  med en personlig tränare

 

Patrik Hultqvist är välkommen till Crossfit Lund

Under mars månad erbjuder han 20% rabatt på allt!

10962091_10152627171686611_1195373879_n

Patrik Hultqvist heter jag och är licenserad Personlig tränare hos The Academy.

OM MIG;

Fysisk aktivitet har genomsyrat mitt liv. Jag började i tidig ålder träna och tävla i mountainbike, vilket så småningom byttes ut mot långdistanslöpning.

Sedan 2011 har styrkerelaterad träning tagit upp all min träningstid, såsom tyngdlyftning, crossfit och för närvarande styrkelyft. Oavsett vad jag hållit på med har det alltid varit glädjen att träna som drivit mig.

OM DIG;

Oavsett vad du har för startförutsättningar, kan du med tid, kontinuitet och smart träning uppnå väldigt goda resultat. Du behöver inte vara en superatlet eller ha enorm talang för att ta dig dit du vill. Stora förändring sker sällan väldigt fort, men med hjälp kan denna sträcka förkortas, skador kan förebyggas och motivationen hållas uppe.

Jag tar hänsyn till just dina fysiska förutsättningar, eventuella sjukdomar, svagheter och styrkor och arbetar mycket med helheten. Jag kommer även att ta hänsyn till hur ditt vardagsliv ser ut, t.ex. din kosthållning och sömn, för att kunna anpassa träningen.

Startpaket 1

  • Konsultation 1 h. Vi går igenom startläge, önskat läge, förutsättningar, eventuella hinder, delmål och större mål.
  • Funktionsanalyser och rörlighetstester med tillhörande PPT (Progressiv prioriterad träning) för att stärka svagheter, aktivera inaktiva muskler. Även rörlighetsträning integreras här för att skapa en bra bas och kunna ta ut rörligheten i alla leder som krävs för att undvika skador och träna säkert.
  • Individanpassad träningsprogrammering.
  • 5 träningspass à 1 h.

Pris 3000 kr

Startpaket 2

-    Samma som paket 1 men med 10 träningspass à 1h.

Pris 5000 kr

Alltid gratis konsultation.

 

1 Träningspass à 1 h

- Pris 550 kr

 

DUO 1 h

Du och en träningskompis får en konsultation, ett träningsupplägg och ett pass med liknande målsättning.

- Pris 800 kr

 

Funktionsanalys med PPT och rörlighetsträning.

- Pris 500 kr

 

5 träningspass à 1 h

- Pris 2500 kr

 

10 Träningspass à 1 h

- Pris 5000 kr

 

Workshop i Baslyft

Introduktion i baslyften Knäböj, Marklyft och Militärpress/Bänkpress. Vi går igenom teknik i alla övningarna. Tittar på svagheter i lyften hos varje individ, går igenom vad man behöver stärka upp, eventuella muskelobalanser.

- 3-5 pers 600 kr (1-2 h).

 

Årsplanering Online

  • Vi har en konsultation och jag gör ett träningsprogam till dig som sträcker sig över önskad tid. Eventuellt till en tävling eller annan målsättning.

- Pris 500 kr

Välkommen att kontakta mig!

patrikkarloskar@gmail.com

072-5897401

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *