Februari Nybörjare kurs
Nybörjar kurs

Då var första nybörjar kursen slut.

 

Ett glatt gäng gick igenom några av de viktigaste övningarna som används i crossfit.

Mycket teknik nöttande och massa ahaa upplevelser under helgen.

 

I runda slängor gick vi igenom:

Knäböj, frontböj, ryckböj (overhead squat)

Militärpress, pushpress, pushjerk.

Kettlebellswing, kettlebell snatch

pullups, dips, wallballs m.m

lite teori om Crossfit, fitness samt det heta ämnet kost hann vi även med.

 

Självklart blev det några genomkörare under passen ;)

 

 

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *