Individuell Crossfit programmering
Personlig träning pic
Individuell Crossfit Programmering
Behöver du extra hjälp för att nå dina mål? Vet inte riktigt hur du ska ta dig vidare för att utvecklas? Med en individuell programmering så får du den hjälp du behöver för att ta dig vidare. Med mina erfarenheter inom träning och programmering bygger vi ett träningsupplägg som är anpassat efter dina förutsättningar.

Vad som ingår:
Innan programmeringens start kommer du få svara på några frågor kring hälsa, bakgrund, skador och mål.
Vi tittar på hur mycket tid du har att lägga på träningen och lägger upp realistiska mål.
Då verkligheten utanför gymmet ibland får bestämma görs ändringar i programmeringen efter hand för att du ska lägga din träningstid på det du behöver göra för att utvecklas.
Du får veckoprogrammeringen några dagar innan varje veckas programmering börjar, så hinner du titta på programmering och ställa eventuella frågor kring upplägget.
Du får en övergripande planering för 1-3mån, ändringar görs på programmeringen efter behov.
Du för anteckningar på passen med vikter, hur det känns m.m.och återkopplar för att få feedback.
Jag kommer även be dig att filma visa övningar för videoanalys och feedback av tekniken på olika övningar.
Frågor och feedback kan tas via e-mail/fb, telefon eller i boxen.

Personlig träningstillägg:
För allra bästa resultat kan PT timmar läggas till, som kan utnyttjas för ex. ytterligare teknik finlir m.m.
Vid tecknande av Individuell Crossfit Programmering erhåller du rabatt på PT timmar och paket.

För mer info kontakta Charlie@crossfitlund.com