Nu är det dags igen!

 

den 21:e november kör vi den 3:E upplagan Crossfit Lunds Boxmästerskap.

Tävlingen är öppen för alla medlemmar på Crossfit Lund, och det kommer vara 2 olika grupper man kan anmäla sig till Rx och Rookies.

 

Rekommendationer för tävlande,

Herrar Rookies:

Wallballs 8kg

KB swings 20kg

Pullups med rött band

Thrusters 25kg

Marklyft 80kg

 

Damer Rookies:

Wallballs 4kg

KB swings 16kg

Pullups med lila band

Thrusters 20kg

Marklyft 55kg

 

Herrar RX:

Chest to bar

Clean & jerk 70kg

Marklyft 100kg

Wallballs 10kg

 

Tjejer RX:

Pullups

Clean & Jerk 40kg

Marklyft 80kg

KB swings 16kg

Wallballs 6kg

 

När: 21 november, tider presenteras senare räkna med aktiviteter framtill 16:00.

Pris och anmälan: Anmälningsavgiften är 180kr, en t-shirt ingår.

Anmälan och betalningen sker inne i boxen och sista anmälningsdagen är 30/10.

Funktionärer och domare: Ni som inte känner för att tävla får gärna ställa upp som domare och funktionärer, vi kommer att behöva hjälp. Anmäl ditt intresse på charlie@crossfitlund.com

Info om wodarna och hur dagen kommer att bli:  det blir en överraskning 

Vi ser fram emot en spännande rolig dag tillsammans

Hälsningar från era coacher