Nu är det dags igen!
den 21:e november kör vi den 3:E upplagan Crossfit Lunds Boxmästerskap.
Tävlingen är öppen för alla medlemmar på Crossfit Lund, och det kommer vara 2 olika grupper man kan anmäla sig till Rx och Rookies.
Rekommendationer för tävlande,
Herrar Rookies:
Wallballs 8kg
KB swings 20kg
Pullups med rött band
Thrusters 25kg
Marklyft 80kg
Damer Rookies:
Wallballs 4kg
KB swings 16kg
Pullups med lila band
Thrusters 20kg
Marklyft 55kg
Herrar RX:
Chest to bar
Clean & jerk 70kg
Marklyft 100kg
Wallballs 10kg
Tjejer RX:
Pullups
Clean & Jerk 40kg
Marklyft 80kg
KB swings 16kg
Wallballs 6kg
När: 21 november, tider presenteras senare räkna med aktiviteter framtill 16:00.
Pris och anmälan: Anmälningsavgiften är 180kr, en t-shirt ingår.
Anmälan och betalningen sker inne i boxen och sista anmälningsdagen är 30/10.
Funktionärer och domare: Ni som inte känner för att tävla får gärna ställa upp som domare och funktionärer, vi kommer att behöva hjälp. Anmäl ditt intresse på charlie@crossfitlund.com
Info om wodarna och hur dagen kommer att bli: det blir en överraskning
Vi ser fram emot en spännande rolig dag tillsammans
Hälsningar från era coacher