Igår så var det dags för Crossfit Lunds första närvaro på en tävling.
Ett gäng åkte upp till Halmstad för Crossfit Invitational Showdown i lördags (19/1).
3 woddar utspridda över lördagen skulle genomföras och den med minst total tid vann.
Wod1:
21-15-9-1 av:
Pullups
45kg thrusters
(mellan varje övning skulle det springas 3*10m)
Wod2:
Amrap 3min Marklyft
Totalt antal kilo lyft omvandlas till en en minus post som dras ifrån den tid man får på Wod1+wod3.
10kg=1s
Wod3:
Chipper
10 Handreleas pushups
20 kb swingar 24/16kg
30 situps
40 squats
50 burpees
1 ground to overhead m 2 KBs.
Mellan varje station var det farmerswalk med kbs.
Grymt jobbat och sjukt rolig dag 🙂
3 av våra tävlande (Daniel, Johan och Johan)
Riktigt kul!!!