Crossfit Invitational Showdown
Daniel, johan och johan på CFTHIS

Igår så var det dags för Crossfit Lunds första närvaro på en tävling.

Ett gäng åkte upp till Halmstad för Crossfit Invitational Showdown i lördags (19/1).

 

3 woddar utspridda över lördagen skulle genomföras och den med minst total tid vann.

 

Wod1:

21-15-9-1 av:

Pullups

45kg thrusters

(mellan varje övning skulle det springas 3*10m)

 

Wod2:

Amrap 3min Marklyft

Totalt antal kilo lyft omvandlas till en en minus post som dras ifrån den tid man får på Wod1+wod3.

10kg=1s

 

Wod3:

Chipper

10 Handreleas pushups

20 kb swingar 24/16kg

30 situps

40 squats

50 burpees

1 ground to overhead m 2 KBs.

Mellan varje station var det farmerswalk med kbs.

 

Grymt jobbat och sjukt rolig dag :)

 

3 av våra tävlande (Daniel, Johan och Johan)

Riktigt kul!!!

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *