Igår så var det dags för Crossfit Lunds första närvaro på en tävling.

Ett gäng åkte upp till Halmstad för Crossfit Invitational Showdown i lördags (19/1).

 

3 woddar utspridda över lördagen skulle genomföras och den med minst total tid vann.

 

Wod1:

21-15-9-1 av:

Pullups

45kg thrusters

(mellan varje övning skulle det springas 3*10m)

 

Wod2:

Amrap 3min Marklyft

Totalt antal kilo lyft omvandlas till en en minus post som dras ifrån den tid man får på Wod1+wod3.

10kg=1s

 

Wod3:

Chipper

10 Handreleas pushups

20 kb swingar 24/16kg

30 situps

40 squats

50 burpees

1 ground to overhead m 2 KBs.

Mellan varje station var det farmerswalk med kbs.

 

Grymt jobbat och sjukt rolig dag

 

3 av våra tävlande (Daniel, Johan och Johan)

Riktigt kul!!!