Den 13:e december är det dags för crossfit Lunds andra klubbmästerskap.
Vi önskar att så många som möjligt ställer upp på förra årets tradition.
Det kommer att vara två grupper, en nybörjare och en rx.
Här kommer kriterierna för båda grupperna:
Herrar nybörjare:
Wallballs 8kg
KB swings 20kg
Pullups med rött band
Thrusters 15kg
Marklyft 80kg
Tjejer nybörjare:
Wallballs 4kg
KB swings 16kg
Pullups med lila band
Thrusters 15kg
Marklyft 55kg
Herrar RX:
Chest to bar
Clean & jerk 70kg
Marklyft 100kg
Handstandpushups med viktskivor och 1 abmat
Wallballs 10kg
Tjejer RX:
Pullups
Clean & Jerk 40kg
Marklyft 80kg
Handstandpushups
KB swings 16kg
Wallballs 6kg
När: 13 december, börjar ca 11-17, tävlande samlas kl 10:00.
Pris och anmälan: Anmälningsavgiften är 150kr, en t-shirt ingår.
Anmälan och betalningen sker inne i boxen och sista anmälningsdagen är 18:e november.
Funktionärer och domare: Ni som inte känner för att tävla får gärna ställa upp som domare och funktionärer, vi kommer att behöva hjälp. Anmäl ditt intresse på info@crossfitlund.com
Info om wodarna och hur dagen kommer att bli: det blir en överraskning
Vi ser fram emot en spännande rolig dag tillsammans
Hälsningar från era coacher
The 13th of December it´s time for crossfit Lund second club championship.
We want as many people as possible to participate.
There will be two groups, one beginner and one rx.
Here are the criteria for both groups:
Men beginners:
Wallballs 8kg
KB swings 20kg
Pullups med rött band
Thrusters 15kg
Marklyft 80kg
Women beginners:
Wallballs 4kg
KB swings 16kg
Pullups med lila band
Thrusters 15kg
Marklyft 55kg
Men RX:
Chest to bar
Clean & jerk 70kg
Marklyft 100kg
Handstandpushups med viktskivor och 1 abmat
Wallballs 10kg
Women RX:
Pullups
Clean & Jerk 40kg
Marklyft 80kg
Handstandpushups
KB swings 16kg
Wallballs 6kg
When: December 13, starting about 11-17 contestants gather at 10:00.
Price and registration: The registration fee is 150kr, a t-shirt is included.
Registration and payment is made inside the box and the registration deadline is November 18.
Crew and Judges: Those of you who don´t want to compete, feel free to help us as judges and crew, we will need help. Register your interest on info@crossfitlund.com
Info about the wods and how the day will be: it´s a surprise!
We look forward to see you all!
Leave a reply