[section_title style="simple"]GetFit - Six Week Challenge[/section_title] [blockquote style="simple"] Är du redo att förändra ditt liv? Vi söker 8 personer som är redo att förändra sina liv med vår ”Six Week Challenge”! Start: 20/1 2020! [/blockquote] [column size="one_half" is_la...
Corona regulations: Each Attendee will have their own equipment and a designated area to use. ...
New restrictions from FHM due to Corona.1: Open Gym - evenings Monday - Friday and mornings Sat/...
Nytt träningsblock, Programmeringen går i 6 veckors block, mer knäböj har legat på stort fokus u...
Mamma träning 2020 Har du fått barn och vill komma igång med träningen igen? 5 veckor med 2 träni...
Have you been training a while but still seem to struggle with gymnastics elements during WODs? ...
Vecka 4 av 6 i nuvarande styrke block, benen jobbar hårdare än tidigare men även en hel del ...
Start: 23/1 - 2021Slut: 22/5 - 2021Uppehåll: 6/2, 3/4, 1/5 och 8/5 Ålder: 12-14årTid: 13:30-1...
Förra veckan startade en 6veckor lång träningscykel med lite mer fokus på styrke delar och w...
I Augusti startar Funktionell träning för seniorer på Crossfit Lund Vad är det? Funktionell t...
Det har varit en riktigt bra sommar och det är dags att justera nyansen av träningsprogrammet nå...
Tyngdlyftning -lyftarkurs Vill du utvecklas inom tyngdlyftning? Tyngdlyftning utmanar både styrka...
Ny Termins start för Crossfit Kids. Vår målsättning med träningen handlar inte bara om att väcka ...
The Daily WODWarmup6min Amrap 2 pushups + 1 inchworm x 5 3/3 Rotational wallbridge 10 Airsquats...
The Daily WODWarmupMovement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:6/6 Single Arm KB Swings1...
The Daily WODWarmup A: Dynamic Warmup - Ulrik helms B: General warmup 2 Rounds of: 10 KB swings ...
The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup Amrap 7min 10m Perf...
The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 rounds of: 4 inchworms 10 Airsqu...
Vi söker en ny medarbetare som ska bli en del i vårat team. Vi söker någon som ska coacha men...
The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup5min Amrap 4 x 10min ”sprints” 10m...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: Sunday MobilitySet a running clock...
The Daily WODWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pushups15 Good...
The Daily WODWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m Horsestance wal...
The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...
The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect Bear Crawl"1...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10m Waiters walk ...
The Daily WODWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pushups15 Good...
The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect Bear Crawl"...
The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...
The Daily WODWarmup2 rounds of:20 Jumping Jacks20 reps Thoracic Spine Rotation Opener2 rounds of...
The Daily WODWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Reverse Lunges4/4 Bi...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats...
The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...
The Daily WODWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in the bottom10...
Minimal Equipment / No-GearWarmupAthlean X Mobility WarmupB: 2 rounds of:5 jefferson curl30 jump...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic body weight warmup 2B: 2 rounds of:4 x 10 "running i...
Minimal Equipment / No - GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon...
Minimal Equipment / No-gearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 roun...
Minimal Equipment / No -GearWarmup:A: Movement Complex WarmupB: General Warmup2 rounds of:20 Jum...
Minimal equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6min 10m inchworm10m Bearcrawl 4-6 Pike HSPUConditioni...
Minimal Equipment / No GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:200m run...
Minimal Equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6 min 5 Ground to overhead with plate 8 Overhead lunges...
Minimal Equipment / No GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...
Minimal Equipment / NO-GearWarmup2 Rounds of:10 Scapula pushups10 Hanging knee raises or situps2...
Minimal Equipment / No -GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10...
Minimal Equipment / No- GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the ...
Minimal Equipment / No GearWarmupA: Dynamic Mobility WarmupB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...
Minimal Equipment / No - GearWarmup6min Amrap2 pushups + 1 inchworm x 510 KB swings10 Reverse Lu...
Minimal Equipment / No-GearWarmupMobility work: Movement Complex WarmupGeneral warmup:2 rounds o...
Minimal Equipment / No -GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fo...
Minimal Equipment / No -GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m ...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...
Minimal equipment / No-gearWarmupMobility warmupMovement Complex WarmupGeneral warmup:2 rounds o...
Minimal Equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6min10m Deep Lunges, ankle mobility version10 SDLHP w. ...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m H...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10m Left arm Frontrack wa...
Minimal Equipment / No-GearWarmup200m easy jogg 2 rounds of 1) 5 reps of slow Jefferson curl ...
Minimal Equipment / No-GearWarmup2 Rounds of: 10 Scapula pushups 10 situps 2 rounds of:4 Jeffers...
Minimal Equipment / No GearWarmup3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 1...
Minimal Equipment / No - GearWarmupAthlean X Mobility Warmup10 reps of each movement in the vide...
Minimal Equipment / No-GearWarmupEMOM 9 Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppers Min 2: :40s ...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...
Minimal Equipment / No-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 roun...
Minimal equipment / No-GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...
Minimal equipment. / No-GearWarmup:A: Movement Complex WarmupB: General Warmup2 rounds of:20 Jum...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...
Minimal Equipment / No GearWarmup6min Amrap 2 pushups + 1 inchworm x 5 3/3 Rotational wallbridge...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupMovement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:6/6 Single Arm...
Minimal Equipment / No-GearWarmup A: Dynamic Warmup - Ulrik helms B: General warmup 2 Rounds of:...
Minimal Equipment / No-GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup Amrap...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 rounds of: 4 inchw...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility1 min per side of "Pigeon pose"2min Front straddle1min ...
Memorial Day och Veterandagen under samma vecka, vad vore inte mer lämpligt att dedikera veckans...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: Sunday MobilitySet a...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pus...
Minimal Equipment / No-GearWarmup 3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups ...
När: 22/6 - 29/7 Ålder: 7-11årTid: 13:00 - 13:45Dag: Måndagar och OnsdagarPris: 995:-Max ...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect ...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup A: Dynamic Mobility Warmup B: General Warmup 3 rounds of: 4 inchw...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10m Wa...
Minimal Equipment / No-GearWarmup2 Rounds of:10 Scapula pushups10 Hanging knee raises2 rounds of...
Minimal Equipment / No -GearRecovery DayIts time to slow down a bit, every couple of weeks of ha...
Minimal Equipment / No-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...
Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in t...
Träna På Crossfit Lund i sommar! Träning: inköpsdatum till 31/8-2020 *Obegränsat med träningspass...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Warmup B: Flow 2rounds of: 2 x 10m Bearcrawl 10 DB/KB ...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 7min20 DU/SU10 airsquats3/3 Windmills DB or KBConditioningEM...
Minimal Equipment / No - GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Reve...
Minimal EquipmentNo -GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats10...
Minimal Equipment / No - GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the...
Minimal Equipment / No-GearWarmup5min Dynamic warmup 2 rounds of: 10 Scapula pushups 10 reps T-s...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in t...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats10 ...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Athlean X Mobility WarmupB: 2 rounds of:5 jefferson curl30 j...
Minimal Equipment / No - GearWarmup4 rounds of: 20 Grasshoppers 2 x 10m Bearcrawl 3/3 Rotational...
Dags för en "Repeat", vi körde den här den 27/3, kan du få in några fler reps under 20min? Mi...
Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic body weight warmup 2B: 2 rounds of:4 x 10 "running i...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Warmup complex 3-5 roundsB: Amrap 3min 3 Inchworms 10 S...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon pose...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m H...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: 4 rounds of Movement Warmup Complex B: 2 rounds of: 10 Box step...
Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...
Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic bodyweight warmupB: 3 rounds of:15 Jumping jacks12 P...
Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupEMOM 9Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppersMin 2: :”perfect b...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Dynamic warmup1: half-kneeling ankle stretch 2: half-kneeling hip...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon pose...
Torsdag så likt förra veckan så kör vi löpning, dock riktigt "dryga" 400m intervaller. Minima...
Samma pass för båda "spåren", vissa övningar kan göras med en vikt så har du en KB/DB/viktskiva ...
Minimal EquipmentNo-gearWarmup A: Mobility - hip opener 1min couchstretch per side 1min pigeon p...
Minimal EquipmentNo-gearWarmupA: Athlean-X Mobility warmupB: E45s x 6Interval 1: Amrap Bearcrawl...
Minimal Equipment/No-Gear Idag kör vi Support Your Local Affiliate Fundraiser tävling Support ...
Deck of Cards, en "klassisk" hemma wod.I Denna varianten så fokuserar det lite mer på just bål s...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup A: General Dynamic Warmup B: 3 rounds of: 15 Jumping jacks12 Pris...
Minimal Equipment/No-GearWarmup400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the foll...
Minimal EquipmentNo-gearWarmup3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 10m ...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup3Rounds of: 5 x 1 Inchworm to 2 pushups 10m Left arm Frontrack wal...
Dagens Hemma pass är i princip detsamma som den i boxen.För att underlätta genomförandet av alla...
Idag kör vi Support Your Local Affiliate Fundraiser tävlin Support Your Local Box Fundraiser ...
Minimal Equipment/No-GearWarmup:Dynamic Mobility warmupThen:3 rounds of:20 Jumping jacks10 Down-...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Amrap 6min 5m walking lunges 2 x 5m lateral walk (use band if you...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Dynamic Warmup, 10 reps of eachA: Conditioning Amrap 10 5/5 Stagg...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:General Dynamic Warmup 1 RoundConditioningAmrap 7min7 V-ups5/5 KB...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:3Rounds of: 5 x 1 Inchworm to 2 pushups 10m Left arm Frontrack wa...
I Boxen körs Tyngdlyftning och Sunday Roast.Dagens Hemma pass är 2 varianter av Konditions Pass,...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Ido Portal Squat routine, 10 reps of each movementThen3 Rounds of...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min of Movement Complex"Cindys Cousin" Amrap 20 5 Burpees 10 Pu...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 10m...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min Warmup of: Movement ComplexConditioning18 - 15 - 12 -9 - 6 -...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:50 Jumping jacks Then 3 Rounds of 6 Pushups 8 Airsquats 20 Mounta...
Minimal EquipmentNo-Gear---WarmupEMOM 9 Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppers Min 2: :”per...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 48 x 5m sprints2 Table top rotations per side4 InchwormsEMOM...
Minimal EquipmentNo GearWarmup5min of Movement Warmup ComplexAmrap 6 2-4-6-8-10… V-ups DB/KB th...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 6min 5m Ostrich walk 5m Spiderman walk 3/3 Rotational wallb...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min Amrap of Dynamic WarmupA: E2M x 5 1) 12-20 Reverse Lunges w...
Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 6min5 stationary Inchworms5/5 Birddog5/5 Stationary Lunges w...
Minimal EquipmentNo-GearWarmup"Amrap" 55m bearcrawl5 Pushups5 Situps10 AirsquatsWODEMOM 24 Min 1...
There is a lot happening around the world regarding the Corona Virus and many challenges...
This week Kalle is away and unfortunatly Only one Rowing class on Wednesday.We will leave th...
Crossfit Lund söker fler Coacher/tränare Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för C...
[blockquote style="simple"] Styrka och stabilitet är två av grundpelarna i mer krävande trä...
Lördag och söndag blir det utomhusklasser.Ingen Open gym 08:30-18:30 på lördag samt 09:00 - ...
På lördag så kör vi Bring a friend pass, det är en vanlig klass där vi är 2 tränare på plats...
Julschemats sista vecka, på måndag kör det ordinarie schemat igång igen med fler klasser än ...
Vecka 1 på ett nytt år, missa inte årets nyårs wod ;)Med ett nytt år så funderar de flesta p...
Jul vecka och sista veckan på året, missa inte "Christmas Eve Madness"Öppen för alla på jula...
Sista veckan innan Jul, jul schemat sträcker sig mellan 23/12 - 12/1, Open Gym och inpasseri...
Föräldra och Barn träning Vår 2020: 18/1-23/5 16pass (15/2, 22/2 samt 11/4 utgår) Barn åld...
Boxen är uthyrd för utbildning dagtid 9-10/11, se bokningschema för Open Gym begränsningar
Nu drar Crossfit Games Open igång igen, vi kör Friday Night Lights som alltid.Nytt är att vi...
Sommaren fortsätter, denna veckan är det en rejäl mix mellan långa, medel och korta Woddar.E...
Training or Exercising?Vi får flertalet frågor om hur funkar våra pass, vad gör vi osv.Med d...
Helgen har inneburit en rejäl lördag med en Sommartävling i boxen, sjutk rolig dag :) Vi börj...
Efter förfrågan släpper vi en ny träningsgrupp för föräldrar med barn på 3-5år som får träna til...
Missa inte Helgens team tävling, sista anmälningsdagen är imorgon 13/5-2019 ;)
Maj har gjorts sitt intågande och nu har vi äntligen fått öppna den nya delen och Open gym har f...
Post open, måndag är officiellt opens sista dag, det har varit 5 tuffa veckor.På fredag kör vi e...
Nu kickar Crossfit Games Open 2019 igång och med det även Crossfit Lund Team Open.Natten til...
Snart kör Crossfit Games Open 2019 igång, i boxen kör vi ännu ett år med Crossfit Lunds Team...
Oerhört spännande vecka, tiden går oerhört fort och boxen firar 6år på lördag. Det har varit en ...
Under veckan har ni träffat den nya tränaren Erik, och nu är även Isak tillbaka som tränare efte...
Julen närmar sig med stormsteg. Tisdag och Onsdag: 13:00-16:45 är Open Gym begränsad...
Då är den nästan här, 2018 års box mästerskap samt årets julfest. Fredag från 16:00 ...
Missa inte Yogan på Onsdag morgon :) Ikväll är det sista dagen för anmälan till boxm...
Hej Sedan boxen öppnade för över 5.5 år sedan har mycket hänt i boxen. Antalet pass per vecka...
Pga av Utbildning i lokalen är det ingen Open Gym med vikter/assaultbikes på tisdag och...
Under veckan kickar International Fitness League igång, vi kommer köra varje fredag 17:...
Då vart Autumn Team Throwdown slut, och det rundades av med en rejäl efterfest på kväll...
På lördag så kör vi Team Autumn Throwdown i boxen, är du anmäld se till att du checkar ...
Ny vecka med nya möjligheter ;) Veckan innehåller många utmaningar och vi ...
Kära medlemmar, I vanlig ordning kommer vi att följa upp lördagens tävling med en fest i boxen...
On the 8th of September we will host a team event for all members of Crossfit Lund. This is fo...
Missa inte Team Autumn Throwdown i boxen den 8/9. Öppen för alla medlemmar! Mer info...
[callout_banner text_color="#ffffff" background_color="#444444"]Är du nyfiken på vad Crossfit är?...
Ny vecka ny möjligheter. Fix och planering inför ombyggnaden är i fullgång, hyresvär...
Ytterligare en ny vecka med stor potential! Missa inte lördagens Workshop om att hitta sina Ob...
Crossfit Games Open 2018 är över, dock så firar vi vidare i några dagar till, missa inte AfterWor...
Vi går in i sista veckan av Crossfit Games Open, på fredag körs sista "Friday Night Lig...
Vecka 9 har passerat och Open 18.2 rullar på. Om du råkat missa det så kör...
Crossfit Games Open närmar sig med stormsteg, vi smygtränar lite med några fr...
Sista veckan på året och julschemat rullar på. Var beredd på Juldags mayhem och Nyårsaftons Bo...
Sista veckan innan jul, missa inte Årets Julafton WOD. Passa på att bygga upp aptiten ...
Årets boxmästerskap är slut och århundradets julfest drog igenom boxen. Ruskigt kul att ser er...
På lördag är det 2017 års boxmästerskap! För anmälan: https://www.facebook.com/events/1...
Box Championship 2017 When: 9th of december 09:00-15:00 Its this time of the year! ...
Vi tar ett kärt besök på en 6veckors 20reps knäböjscykel, ett enkelt upplägg ...
What is happening in the box? Join the Facebook group for everyday pictures and news up...
[photo_frame frame_style="border" caption_desc="Åsa Lempert"]http://crossfitlund.com/wp-content/u...
Midsommar veckan, nästa vecka så börjar sommarschemat och under sommaren kommer vi test...
Utmanande vecka framför oss, passa på att jobba hårt på dina svagheter, oavsett nivå så kommer du...
Vecka 15, till helgen är det påsk och passtider/bemanning ser lite annorlunda ut. Se b...
Vi går in i sista veckan av Crossfit Games Open 2017, på lördag kör vi sista wodden vad det nu än...
Ännu en ny vecka nalkas. Open 17.3 är nästan över, många har redan gjort en grym prestation på d...
Crossfit Games Open WOD 1 2017 is almost over and done, many members have done the first workout ...
The Open is almost here. On Friday 02:00 workout 17.1 is released and the five weeks of fun begi...
Its a new week, and for some of us its the beginning of a 5week long fun journey on testing how o...
Week 6 and the Crossfit Open is approaching. On the 23:rd the first Open Workout will ...
Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. För ...
Train smarter Not harder Happy New Year! I hope you all had a very Merry Christmas and I wish...
[section_title style="simple"]Januari Kampanj![/section_title] Missa inte tillfället att bli en ...
Tillsammans med Retik kan vi erbjuda Compressions byxor av högsta kvalité [callout_box]RETIK...
Det har varit en tuff vecka och vi fortsätter även v.38 med rejäla woddar. Som Avslutn...
[section_title style="simple"]GetFit - Crossfit Lund[/section_title] [blockquote style="simple"]...
Ny 8veckors träningscykel, vi kommer ha ett större fokus på de olympiska lyften och gymnastik än ...
Midsommar har kommit och gått och vi hoppas på att värmen vill stanna kvar :), Oavsett så fortsät...
Sommar schemat är i full gång och det är grymt varmt ute! Vi tränar på, men glöm inte att dricka...
Nu är det snart sommar och vi lanserar vårt sommarkort. Träna på antagligen Lunds mest personlig...
Veckans WOD och Team programmering: Vi Fortsätter styrkeprogressionerna i backsquat/press och de...
Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. Vi h...
New Training Cycle Even if you are new to Crossfit or did´t do the Open you probably haven´t mi...
Nu går Crossfit Games Open och en ny träningscykel startar. Denna veckan kickar igång med en G...
Här är öppettiderna under påsken: Långfredag 25/3 kl 10-14 Påskafton 26/3 kl 10-14 Påskd...
Måndag kväll 18:30 kör vi Crossfit Games Open 16.1 sugen på en andra chans? ...
Nu på Fredag börjar Crossfit Games Open, vi kommer köra första open passet under fredag...
Nu närmar sig Crossfit Games Open 2016 Om man ska säga att Crossfit har en "Säsong" att träna ef...
Crossfit Games Open 2016 är nästan här så vi kör igenom tidigare års open pass varje To...
A: Press 1RM or 5RM B: Chipper 50 Deadlifts 60/40kg 50 walkinglunges 40 Backsquats 40...
A: Backsquat Backsquat 1RM of 5RM B: WOD In teams of 3 Amrap 16min 250m row 25 Thrust...
Nu är det dags igen! den 21:e november kör vi den 3:E upplagan Crossfit Lunds Boxmäs...
Ny termin startar den 24/1-16. För att anmäla er skicka mail till evy@crossfitlund.com &nbs...
Efter en längre tids tråkigt väder ser det ut att lätta upp och vi fortsätter mysa i bo...
Sommaren rullar på!! nu är det allt fler som har semester, vi tuffar på och kör samma s...
Ännu en ny vecka! Fullt blås på passen, missa inte utomhus passen på st ha...
Ny vecka, nya möjligheter ;) Sommarschemat har kickat igång, och håller i sig genom ...
Till helgen är det midsommar och vi kör en teamwod 10:00 på fredag för att förbränna lite kalorie...
Vecka 2 i styrkecykeln, börja haka på redan nu: här finns info om hur du går tillväga ...
Förra året körde vi följde vi wendler i styrkemomenten (Backsquat, Deadlift, Press) och önskemål ...
Nu har vi närmat oss slutet på denna träningscykel och vi testar 1RM i Backsquats, Pres...
Ny vecka!, full ös på passen med ett litet gäng team woddar utspridda ;) Nästa vecka kommer bli ...
Sommaren närmar sig med stormsteg! Sommaren innebär fint väder, beachen, mer tid. Är du...
Åter ny vecka! oj vad tiden går fort. Gymnastics! vad behöver ni öva på? m...
Nu har vi ett par helgdagar att se fram emot och boxen har öppet: 30/4 06:00-19:00 1/5 10:0...
Sommaren är snart här och då har man all tid i världen för att träna :) Vi erbjuder ett sommar...
Bild: gänget från helgen GR1D tävling. Crossfit lund kom tvåa tät efter FnF. GR1D är en ny tä...
Ny vecka! Backsquats träningen med 20reps fortsätter ett litet tag till, nu börjar v...
Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. Vi h...
Open Abstinens? Nytt är och nya möjligheter, vad är ditt träningsmål för det närmaste å...
A: Pushpress 10-10-10-10-10 B: WoD 10 Rounds for time 5 Chest to Bar pullups 10 squats 15...
Långfredag 3/4 öppet 11-18 Pass kl 11:45, 15:00 och 16:30 Påskafton 4/4 öppet 09-...
Ytterligare en ny vecka! sista open veckan för i år! vad har Dave Castro på lager för 1...
4:e veckan av open drar igång snart, nu har vi sett TTB, DL, Snatch, tunga Cl...
Den 6:e juni anordnar vi tillsammans med GirlsGoneRX europa först lagtävling endast för tjejer. ...
Vecka 2 av open är avklarad.. eller ja alla som kör en repeat imorrn kommer märkas ;) ...
Vi utökar verksamheten med en personlig tränare Patrik Hultqvist är välkommen till ...
Open 15.1 och 15.1a avklarad, sista kvällen för registrering är måndag kväll. Så se ...
Nu drar Crossfit Games Open igång, inatt 02:00 kommer första kval wodden av 5 presenteras, och dä...
Quadruple är genomförd och återigen stort tack till er som ställt upp på ett eller annat sätt för...
Lördag den 21/2 håller vi inga pass då det är en stor tävling i vår box. Inget kidz träning på...
Ny vecka :) Nu på lördag kommer tävlingen Quadruple pågå, boxen kommer att vara stän...
Massor av saker är på gång i boxen! Nu i veckan börjar vi att göra om i receptionen, det...
Ny vecka, nya utmaningar ;) Nu är det fler pass på måndagar och tisdagar, ...
Crossfit Lund söker Coach/Trainee Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfi...
En vecka närmre open, i fredags körde vi det första open passet från förra året (open 1...
Ny vecka nya tag! Crossfit Games open närmar sig med stormsteg, är du redo? Mellan 26:e feb- 30...
Nu börjar ordinarie schema för våren. Några ändringar: dagarna är mer lika, förmiddags pass fl...
Den 31/1 börjar vi med en ny termin för barn träning. Denna terminen har vi två grupper, 6-9år...
"Apple Jacks" Teams of 2 50-40-30-20-10 of: Power Clean (50/35kg) Box Jump Overs (60/50cm) P...
Då var den nya hemsidan live!! (äntligen). Ett litet ansiktslyft har det blivit, och ännu mer in...
Här är öppettiderna över julen. Då vi ska försöka vara lite lediga och ladda batterierna, kommer ...
Julen kryper närmre och racet mot open fortsätter. Se till att ha alla julklappar klara innan ...
Vintern är här (nja, ok, en skum skånsk vinter iallafall) och Crossfit Games Open 2015 närmar sig...
Bild: Min träningsbok 2010-2011, sporadiskt ifylld det året :( -Roligt att se var jag varit och v...
Måndag: Press/pullups+ Interval 20/Boxjumps/FS Tisdag: Powerclean+ death by PC...
Måndag: Press complex+ run/swing/pull tema: pushjerk+run/swing/pull Tisdag: ...
Efter en hemside krasch så är vi tillbaka :) Grym helg, åter igen stort tack till alla medverk...
Nu till helgen går The Battle Of Lagom av stapeln i boxen. Nästan 90 Atleter kommer ...
Den 13:e december är det dags för crossfit Lunds andra klubbmästerskap. Vi önskar att så mån...
Måndag: Snatch+ KB snatch/burpee boxjumps Tema: Backsquat/boxjumps+ KBS/DU ...
Crossfit Lund söker Coach/Trainee Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfi...
Måndag: Handstand+Medium metcon+core work Tema: Wallwalks/broadjumps+ Team cindy Tisdag: ...
Måndag: Backsquat+Wallballs/DU Tema: Backsquats+wallballs/burpees/V-ups Tis...
Måndag: Overhead work+KBS/Burpees/Wallballs tema: DU/Gymnastics+KBS/Burpees/Wallballs ...
Korta drag i hur veckan kommer se ut, Tema passen kommer innehålla lite mer styrke delar med skiv...
Måndag: DL+ strict pullups/KBS/Lunges Tema: KBS/KBsnatch- double wod Tisdag: ...
Fredag 5/9-14 kommer vi att hänga lite i lundagård under Hälsningsgillet 12-16. Vi tänkte köra e...
Den 6:e september börjar kidz träningen här hos oss. Två pass i veckan, onsdagar kl 16:30-17:1...
Måndag: Gymnastics/Boxjump/OH lunge Tisdag: Snatch+ Open 14.1 Bas: Powerclean+ 0pe...
Nu närmar det sig höst start och det är dags att dra igång med träningen på riktigt ;) Är ...
Sista veckan med Wendler, så snart är det dags att testa dina max igen :) Måndag: ...
Måndag: Overhead work + L-sit+ Short Metcon Tisdag: Deadlift + OTM posterior chain work,...
Crossfit Games vecka, så i princip en vecka med lite spänd förväntan över vad Crossfit HQ har kok...
Kortfattat om strukturen över veckan. Generell styrke progression är: Wendler 5-3-1+ @75-85...
Är du intresserad av Crossfit?, en introduktionskurs i Crossfit för er som vill ha den bästa star...
Wendler: 3-3-3+ 70-80-90% ej wendler: 3-3-3-3 Måndag: Backsquat+ Thrusters/TTB...
Styrka: Styrke delarna kommer i fortsättningen ofta vara uppdelad i 2 olika delar, en del som ...
Wendler avlastningsvecka, efter lite utvärdering av era resultat så kör fortsätter vi med wendler...
Efter en bra helg kommer en ny vecka :) Wendler 3-3-3+ @70-80-90% Måndag: HSPU...
Stort tack för idag! WoD 1: "Be a Buddy" Buddy carry Crossfit Lund - Stadsparken WoD ...
Fredag 6/6 har boxen öppet mellan 09-14. Två pass på schemat. Midsommarafton 20/6 har boxen öppe...
Bild: Lundachippern... coaches week slut för denna gången, ;) Nu fortsätter vi med wendler eft...
I sommar startar vi CrossfitFamily. Är en grupp för nyblivna mammor som vill komma igång med t...
Avlastningsvecka på wendler så endast 5*5 pullups, men i gengäld blir det coaches week! d.v.s ...
Torsdag den 29/5 är det röd dag. Boxen har öppet mellan 09-14 med två teampass kl 9:30 och kl ...
Måndag: Backsquat + Short metcon ~10min Tuesday: Snatch + Running metcon Wednesday: ...
På söndag kommer boxen vara öppen mellan 12-15:30 för er som inte ska åka till regionals i Köpenh...
On Wednesday, 14/5, you can bring a friend to our box and join our teamwod! Everybody is welcome...
Grovstrukturen för vecka 20. Wendler lyft: 3-3-3+ 70-80-90% Måndag: Snatch OTM+ M...
Lördag den 7:e juni tänkte vi fira att sommaren är här med en liten team tävling och grillfest ef...
På valborg, 30:e april, har vi öppet mellan 09-18:00, med ett extra pass kl 15:30-16:30. 1 maj...
Snart är det påsk och boxen kommer att ha öppet på förmiddagen. 18-21/4 öppet mellan 10-14 ...
Lite ändringar i schemat: Tisdagar kommer boxen att stänga 12:10. Onsdagar så har vi tagit ...
Nu är det dags att värma upp grillen för denna säsongen!!! Fredag den 28/3 är det sista open wod...
Nybörjar kurs helger!4-5 April10-11 Maj 14:00-16:002*2hInnehåll:Vad är Crossfit? (teori)Var...
Nu är våren här och det är dags att putsa löparskorna! Varannan vecka kommer vi ha Jens i boxen ...
På lördag den 15/3 mars kommer boxen att vara öppen bara för open gym. Det kommer att finnas en w...
På söndag är det mys i boxen! Ta med era vänner till teampasset och intropasset så ska vi svet...
Det firas med öppet hus den 1:e februari kl 10-15! Kom och träna, fika och utmana varandra. Vi k...
Nu drar våren igång och de närmsta veckornas pass programmering börjar ta form. Bland annat de...
Årets 2 första nybörjarkursers datum är satt. 11-12 Januari 14:00-16:00 22-23 Feb...
23/12 14-19 24/12 9-12 Open gym 25/12 11-13 26-27/12 14-19 28/12 9-14 29/12 10-14 ...
Nu är det dags att köpa julklappar och vi på Crossfit Lund har dem bästa julklapparna till era nä...
Ännu en tradition ska skapas i boxen i form av ett julevent! Dagen början med teamwodar där barna...
Nyfiken på Crossfit? Årets sista Nybörjarkurs pågår helgen 30/11-1/12. 14:00-16:00 2*2h ...
Last class canceled for today (28/10) due to storm. stay warm and cozy at home, see you tomorrow!
Vi kommer att börja med två olika klasser, crossfit bas och RX. Crossfit Bas är för nybörjare ...
Tvekar på Crossfit? Nybörjar kurs i Crossfit ett riktigt bra sätt att komma igång ordentligt. ...
Fredag den 18/10 så flyttar vi boxen till simhallen! Vi samlas 16:30 utanför Högevall och kör ...
Vi välkomnar Per Nilbrink (Body Inlux) in bland samarbets partnerna till Crossfit Lund. Vi kan...
Den 2:a november är det dags för crossfit Lunds klubbmästerskap. Vi önskar att så många som möjli...
På lördag så stänger vi boxen och kör två pass utomhus, kl 10:45 och 11:45, på st Hans backar. Vi...
Vi drar igång med höstens nybörjar kurser. 14-15sept 14:00-16:00 2*2h Innehåll: Vad är...
Lördag den 7/9 har vi öppet hus mellan 10-14. Ta med era vänner och testa på crossfit. Vi komm...
Öppet hus på Crossfit Lund 7:e september 09:00-14:00. Varför inte komma och prova på Crossfit,...
Nya höstschema börjar den 2/9 och kidz startar den 7/9 kl 9:30. Vi lägger upp schemat på månda...
På lördag den 3:e augusti har boxen öppet mellan 09-12:30 pga tävlingen i Helsingborg. Åk upp och...
Crossfit abstinens? Årets Crossfit händelse är här! Vi tittar på Crossfit Games (Crossfit-V...
Nu ändrar vi lite i schemat. Varje onsdagar kommer vi öppna 09-17 och lägger till et...
På midsommarafton och midsommardagen har vi öppet mellan 12-16. Midsommara...
då va det dags för afterwork och barbeque time i boxen! Fredag, den 14:e, tänder vi ...
Sommarschemat kommer att gälla från o med måndag den 17:e juni till o med söndag den 25...
Vi på Crossfit Lund börjar med barn träning och kommer att ha två pass i veckan nu unde...
På nationaldagen har vi öppet som en normal söndag, dvs 10-15 Pass 11:30 och 13:00 Vi kör t...
Kettlebell workshop på Crossfit Lund Dags för fin putsen av sommarträningen, kettleb...
Nu drar vi igång med barn träning under sommaren. Fysisk aktivitet med träning och lekar anpas...
Vi släpper 25 sommarkort. träning mellan 1/6-31/8-13 för 2000:- inklusive en nybörjar kurs. ...
Efter efterfrågan drar vi igång en Nybörjarkurs i mitten av maj. Vill du komma igång med träni...
Nu har vi varit igång i 2mån och det är sista veckan med öppningserbjudanden. På måndag har vi...
Ett mycket otrevligt hackerförsök gjorde att sidan togs ner av leverantören. Sidan är nu återstä...
Lång fredag: tävling i boxen 10-16 Påskafton: 09-14 Påskdagen: Stängt ...
På tisdag (5/3) får vi äntligen upp öglor för Rep och Ringar :) Dock innebär det att vi inte kör...
Efter efterfrågan så annonserar vi en ny nybörjar kurs!! 16-17/3 14:00-16:00 2*2...
Crossfit Lund samarbete med Iklinik! Crossfit Lund är glada att berätta att vi kommer samarbeta ...
[gallery] Då var första nybörjar kursen slut. Ett glatt gäng gick igenom några av...
Nu har öppningshelgen passerat. Bra med folk som strömmade in under både lördag och söndag, he...
Igår så var det dags för Crossfit Lunds första närvaro på en tävling. Ett gäng åkte upp till H...
Öppnings dags närmar sig med stormsteg, så vi annonserar våran första nybörjar kurs. Så känn...
Mellan julstök och nyårsfirande var vi ett gäng som började göra om lagerlokalen till en Crossf...
Välkommen till Crossfit Lund! Snart kommer här fyllas på med en mängs roliga och inspirerande ...
Välkommen till Crossfit Lund! Snart kommer här fyllas på med en mängs roliga och inspirerande ...