Crossfit Lund No Excuses - Just Results
augusti 3, 2020 3/8 CF lund Home WOD

The Daily WODWarmup6min Amrap 2 pushups + 1 inchworm x 5 3/3 Rotational wallbridge 10 AirsquatsConditioning3 Rounds of 40s on 20s off 1: KB/DB or Rucksack swings 2: Pushups, scale to unbroken first round 3: SDLHP 4: Shoulder taps on box 50/70cm Rest 2min Amrap 6min 20 Lunges with KB/DB/rucksack...

augusti 2, 2020 GetFit - 6 week Challenge

[section_title style="simple"]GetFit - Six Week Challenge[/section_title] [blockquote sty...

augusti 2, 2020 V.32 Prog 2020

augusti 1, 2020 1/8 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupMovement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:6/6 Single Arm KB Swings1...

juli 31, 2020 31/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup A: Dynamic Warmup - Ulrik helms B: General warmup 2 Rounds of: 10 KB swings ...

juli 30, 2020 30/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...

juli 29, 2020 29/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup Amrap 7min 10m Perf...

juli 28, 2020 28/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 rounds of: 4 inchworms 10 Airsqu...

juli 27, 2020 Ny Medarbetare

Vi söker en ny medarbetare som ska bli en del i vårat team. Vi söker någon som ska coacha men...

juli 27, 2020 27/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup5min Amrap 4 x 10min ”sprints” 10m...

juli 26, 2020 V.31 Prog 2020

juli 26, 2020 26/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: Sunday MobilitySet a running clock...

juli 25, 2020 25/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pushups15 Good...

juli 24, 2020 24/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m Horsestance wal...

juli 23, 2020 23/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...

juli 22, 2020 22/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect Bear Crawl"1...

juli 21, 2020 21/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...

juli 20, 2020 20/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10m Waiters walk ...

juli 19, 2020 V.30 Prog 2020

juli 17, 2020 17/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pushups15 Good...

juli 16, 2020 16/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...

juli 15, 2020 15/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect Bear Crawl"...

juli 14, 2020 14/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...

juli 13, 2020 Workshop tyngdlyftning

Tyngdlyftning -lyftarkurs Vill du utvecklas inom tyngdlyftning? Tyngdlyftning utmanar både styrka...

juli 13, 2020 13/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup2 rounds of:20 Jumping Jacks20 reps Thoracic Spine Rotation Opener2 rounds of...

juli 12, 2020 V.29 Prog 2020

juli 12, 2020 12/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Reverse Lunges4/4 Bi...

juli 11, 2020 11/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats...

juli 10, 2020 10/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the following:Leg swi...

juli 9, 2020 9/7 CF Lund Home WOD

The Daily WODWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in the bottom10...

juli 8, 2020 8/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupAthlean X Mobility WarmupB: 2 rounds of:5 jefferson curl30 jump...

juli 7, 2020 7/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic body weight warmup 2B: 2 rounds of:4 x 10 "running i...

juli 6, 2020 6/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No - GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon...

juli 5, 2020 V.28 Prog 2020

juli 5, 2020 Mamma Träning

Mamma träning 2020 Har du fått barn och vill komma igång med träningen igen? 5 veckor med 2 träni...

juli 5, 2020 Funktionell Träning Senior

I Augusti startar Funktionell träning för seniorer på Crossfit Lund Vad är det? Funktionell t...

juli 5, 2020 5/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-gearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...

juli 4, 2020 4/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 roun...

juli 3, 2020 3/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No -GearWarmup:A: Movement Complex WarmupB: General Warmup2 rounds of:20 Jum...

juli 2, 2020 2/7 CF Lund Home WOD

Minimal equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6min 10m inchworm10m Bearcrawl 4-6 Pike HSPUConditioni...

juli 1, 2020 1/7 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...

juni 30, 2020 30/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:200m run...

juni 29, 2020 29/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6 min 5 Ground to overhead with plate 8 Overhead lunges...

juni 28, 2020 V.27 Prog

juni 28, 2020 28/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...

juni 26, 2020 26/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / NO-GearWarmup2 Rounds of:10 Scapula pushups10 Hanging knee raises or situps2...

juni 25, 2020 26/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No -GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10...

juni 24, 2020 24/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No- GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the ...

juni 23, 2020 23/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No GearWarmupA: Dynamic Mobility WarmupB: General Warmup3 rounds of:4 inchwo...

juni 22, 2020 22/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No - GearWarmup6min Amrap2 pushups + 1 inchworm x 510 KB swings10 Reverse Lu...

juni 21, 2020 V.26 Prog 2020

juni 21, 2020 21/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupMobility work: Movement Complex WarmupGeneral warmup:2 rounds o...

juni 20, 2020 20/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No -GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fo...

juni 19, 2020 19/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No -GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m ...

juni 18, 2020 18/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...

juni 17, 2020 17/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...

juni 16, 2020 16/6 CF Lund Home WOD

Minimal equipment / No-gearWarmupMobility warmupMovement Complex WarmupGeneral warmup:2 rounds o...

juni 15, 2020 15/6 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmup”Amrap” 6min10m Deep Lunges, ankle mobility version10 SDLHP w. ...

juni 14, 2020 V.25 Prog 2020

juni 14, 2020 14/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m H...

juni 13, 2020 13/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10m Left arm Frontrack wa...

juni 12, 2020 12/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup200m easy jogg 2 rounds of 1) 5 reps of slow Jefferson curl ...

juni 11, 2020 11/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup2 Rounds of: 10 Scapula pushups 10 situps 2 rounds of:4 Jeffers...

juni 10, 2020 10/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No GearWarmup3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 1...

juni 9, 2020 9/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No - GearWarmupAthlean X Mobility Warmup10 reps of each movement in the vide...

juni 8, 2020 8/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupEMOM 9  Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppers Min 2: :40s ...

juni 7, 2020 V.24 Prog 2020

juni 7, 2020 7/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon p...

juni 6, 2020 6/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...

juni 5, 2020 5/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup3 roun...

juni 4, 2020 4/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal equipment / No-GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...

juni 3, 2020 3/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal equipment. / No-GearWarmup:A: Movement Complex WarmupB: General Warmup2 rounds of:20 Jum...

juni 2, 2020 2/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...

juni 1, 2020 1/6 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No GearWarmup6min Amrap 2 pushups + 1 inchworm x 5 3/3 Rotational wallbridge...

maj 31, 2020 V.23 Prog 2020

maj 31, 2020 31/5 CF Lund Home Adapted Workout

maj 30, 2020 30/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupMovement Complex WarmupB: General Warmup3 Rounds of:6/6 Single Arm...

maj 29, 2020 29/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup A: Dynamic Warmup - Ulrik helms B: General warmup 2 Rounds of:...

maj 28, 2020 28/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the f...

maj 27, 2020 27/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: General Warmup Amrap...

maj 26, 2020 26/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Movement Complex WarmupB: General Warmup3 rounds of: 4 inchw...

maj 25, 2020 25/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility1 min per side of "Pigeon pose"2min Front straddle1min ...

maj 24, 2020 V22 2020 Prog

Memorial Day och Veterandagen under samma vecka, vad vore inte mer lämpligt att dedikera veckans...

maj 24, 2020 24/5 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic Mobility Warmup - ulrik helmsB: Sunday MobilitySet a...

maj 23, 2020 23/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula pus...

maj 22, 2020 22/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup 3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups ...

maj 20, 2020 Sommar Kids

När: 22/6 - 29/7 Ålder: 7-11årTid: 13:00 - 13:45Dag: Måndagar och OnsdagarPris: 995:-Max ...

maj 20, 2020 20/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup"Amrap 7"10m "Perfect ...

maj 19, 2020 19/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup A: Dynamic Mobility Warmup B: General Warmup 3 rounds of: 4 inchw...

maj 18, 2020 18/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Mobility ComplexB: General Warmup3 Rounds of:2 x 10m Wa...

maj 17, 2020 V.21 Prog 2020

maj 17, 2020 17/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup2 Rounds of:10 Scapula pushups10 Hanging knee raises2 rounds of...

maj 16, 2020 16/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No -GearRecovery DayIts time to slow down a bit, every couple of weeks of ha...

maj 15, 2020 15/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup2 rounds of:30 jumping jacks4/4 Birddogs2 rounds of:10 Scapula ...

maj 14, 2020 14/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...

maj 13, 2020 13/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in t...

maj 12, 2020 Sommar träning på Crossfit Lund

Träna På Crossfit Lund i sommar! Träning: inköpsdatum till 31/8-2020 *Obegränsat med träningspass...

maj 12, 2020 12/5 Crossfit Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Warmup B: Flow 2rounds of: 2 x 10m Bearcrawl 10 DB/KB ...

maj 11, 2020 11/5 CF Lund Home WOD

Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 7min20 DU/SU10 airsquats3/3 Windmills DB or KBConditioningEM...

maj 10, 2020 V.20 Prog 2020

maj 10, 2020 10/5 CF Lund Home Adapted Workout

maj 9, 2020 9/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No - GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Reve...

maj 8, 2020 8/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo -GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats10...

maj 7, 2020 7/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No - GearWarmup 400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the...

maj 6, 2020 6/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup5min Dynamic warmup 2 rounds of: 10 Scapula pushups 10 reps T-s...

maj 5, 2020 5/5 CF Lund Home Adapted Workouts

Minimal EquipmentNo-GearWarmup40 jumping Jacksthen:2 Rounds of8 Slow airsquats with 2s paus in t...

maj 4, 2020 4/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: dynamic warmupB: Blood flowAmrap 6min5 Inchworms10 Airsquats10 ...

maj 3, 2020 V.19 Prog 2020

maj 3, 2020 3/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Athlean X Mobility WarmupB: 2 rounds of:5 jefferson curl30 j...

maj 2, 2020 2/5 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No - GearWarmup4 rounds of: 20 Grasshoppers 2 x 10m Bearcrawl 3/3 Rotational...

maj 1, 2020 1/5 CF Lund Home Adapted Workout

Dags för en "Repeat", vi körde den här den 27/3, kan du få in några fler reps under 20min? Mi...

april 30, 2020 30/4 CF Lund Home WOD

Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...

april 29, 2020 29/4 CF Lund Home Adapted Workout

april 28, 2020 28/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic body weight warmup 2B: 2 rounds of:4 x 10 "running i...

april 27, 2020 27/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Dynamic Warmup complex 3-5 roundsB: Amrap 3min 3 Inchworms 10 S...

april 26, 2020 V.18 2020

april 26, 2020 26/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon pose...

april 25, 2020 25/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup3 Rounds of:10m perfect Bearcrawl10m lunges10 Easy Pushups10m H...

april 24, 2020 24/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: 4 rounds of Movement Warmup Complex B: 2 rounds of: 10 Box step...

april 23, 2020 23/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup400-800m slow jogDynamic Stretches: Complete 10 each of the fol...

april 22, 2020 22/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmupA: Dynamic bodyweight warmupB: 3 rounds of:15 Jumping jacks12 P...

april 21, 2020 21/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment / No-GearWarmup3Rounds of:5 x 1 Inchworm to 2 pushups10 Good mornings10 Revers...

april 20, 2020 20/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupEMOM 9Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppersMin 2: :”perfect b...

april 19, 2020 V.17 Prog 2020

april 19, 2020 19/4 CF Lund Home Adapted Workout

april 18, 2020 18/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Dynamic warmup1: half-kneeling ankle stretch 2: half-kneeling hip...

april 17, 2020 17/4 CF Lund Home adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupA: Mobility - hip opener1min couchstretch per side1min pigeon pose...

april 16, 2020 16/4 CF Lund Home Adapted Workout

Torsdag så likt förra veckan så kör vi löpning, dock riktigt "dryga" 400m intervaller. Minima...

april 15, 2020 15/4 CF Lund Home Adapted Workout

Samma pass för båda "spåren", vissa övningar kan göras med en vikt så har du en KB/DB/viktskiva ...

april 14, 2020 14/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-gearWarmup A: Mobility - hip opener 1min couchstretch per side 1min pigeon p...

april 13, 2020 13/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-gearWarmupA: Athlean-X Mobility warmupB: E45s x 6Interval 1: Amrap Bearcrawl...

april 12, 2020 V.16 Prog

april 12, 2020 12/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment/No-Gear Idag kör vi Support Your Local Affiliate Fundraiser tävling Support ...

april 11, 2020 11/4 CF Lund Home Adapted Workout

Deck of Cards, en "klassisk" hemma wod.I Denna varianten så fokuserar det lite mer på just bål s...

april 10, 2020 10/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup A: General Dynamic Warmup B: 3 rounds of: 15 Jumping jacks12 Pris...

april 9, 2020 9/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment/No-GearWarmup400-800m slow jog Dynamic Stretches: Complete 10 each of the foll...

april 8, 2020 8/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-gearWarmup3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 10m ...

april 7, 2020 7/4 - CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup3Rounds of: 5 x 1 Inchworm to 2 pushups 10m Left arm Frontrack wal...

april 6, 2020 6/4 CF Lund Home Adapted Workout

Dagens Hemma pass är i princip detsamma som den i boxen.För att underlätta genomförandet av alla...

april 5, 2020 V.15 Prog 2020

april 5, 2020 5/4 CF Lund Home Adapted Workout

Idag kör vi Support Your Local Affiliate Fundraiser tävlin Support Your Local Box Fundraiser ...

april 3, 2020 3/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal Equipment/No-GearWarmup:Dynamic Mobility warmupThen:3 rounds of:20 Jumping jacks10 Down-...

april 2, 2020 2/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Amrap 6min 5m walking lunges 2 x 5m lateral walk (use band if you...

april 1, 2020 1/4 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Dynamic Warmup, 10 reps of eachA: Conditioning Amrap 10 5/5 Stagg...

mars 31, 2020 31/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:General Dynamic Warmup 1 RoundConditioningAmrap 7min7 V-ups5/5 KB...

mars 30, 2020 30/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:3Rounds of: 5 x 1 Inchworm to 2 pushups 10m Left arm Frontrack wa...

mars 29, 2020 V.14 2020 Prog

mars 29, 2020 29/3 CF Lund Home adapted Workout

I Boxen körs Tyngdlyftning och Sunday Roast.Dagens Hemma pass är 2 varianter av Konditions Pass,...

mars 28, 2020 29/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:Ido Portal Squat routine, 10 reps of each movementThen3 Rounds of...

mars 27, 2020 27/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min of Movement Complex"Cindys Cousin" Amrap 20 5 Burpees 10 Pu...

mars 26, 2020 26/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:3 Rounds of: 10m perfect Bearcrawl 10m lunges 10 Easy Pushups 10m...

mars 25, 2020 25/3 CF Lund Home adapted workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min Warmup of: Movement ComplexConditioning18 - 15 - 12 -9 - 6 -...

mars 24, 2020 24/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:50 Jumping jacks Then 3 Rounds of 6 Pushups 8 Airsquats 20 Mounta...

mars 23, 2020 23/1 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-Gear---WarmupEMOM 9 Min 1: 10 Reverse lunges + 10 grasshoppers Min 2: :”per...

mars 22, 2020 V.13 Prog 2020

mars 21, 2020 21/3 CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 48 x 5m sprints2 Table top rotations per side4 InchwormsEMOM...

mars 20, 2020 20/3 CF lund Home Adapted Workouts

Minimal EquipmentNo GearWarmup5min of Movement Warmup ComplexAmrap 6 2-4-6-8-10… V-ups DB/KB th...

mars 19, 2020 19/3 CF Lund Home Adapted Workouts

Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 6min 5m Ostrich walk 5m Spiderman walk 3/3 Rotational wallb...

mars 18, 2020 18/3 - CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup:5min Amrap of Dynamic WarmupA: E2M x 5 1) 12-20 Reverse Lunges w...

mars 17, 2020 17/3 - CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmupAmrap 6min5 stationary Inchworms5/5 Birddog5/5 Stationary Lunges w...

mars 16, 2020 16/3 - CF Lund Home Adapted Workout

Minimal EquipmentNo-GearWarmup"Amrap" 55m bearcrawl5 Pushups5 Situps10 AirsquatsWODEMOM 24 Min 1...

mars 15, 2020 V.12 Prog 2020

There is a lot happening around the world regarding the Corona Virus and many challenges...

mars 8, 2020 V.11 Prog

mars 1, 2020 V.10 Prog

This week Kalle is away and unfortunatly Only one Rowing class on Wednesday.We will leave th...

februari 27, 2020 Coach/Tränare

Crossfit Lund söker fler Coacher/tränare Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för C...

februari 25, 2020 Styrka Och Stabiliet

[blockquote style="simple"] Styrka och stabilitet är två av grundpelarna i mer krävande trä...

februari 23, 2020 V.9 2020

februari 16, 2020 V.8 2020

februari 9, 2020 V.7 2020

Lördag och söndag blir det utomhusklasser.Ingen Open gym 08:30-18:30 på lördag samt 09:00 - ...

februari 2, 2020 V.6 2020

På lördag så kör vi Bring a friend pass, det är en vanlig klass där vi är 2 tränare på plats...

januari 26, 2020 V.5 2020

januari 19, 2020 V.4 Prog

januari 5, 2020 V.2 2020

Julschemats sista vecka, på måndag kör det ordinarie schemat igång igen med fler klasser än ...

december 29, 2019 V. 1 2020

Vecka 1 på ett nytt år, missa inte årets nyårs wod ;)Med ett nytt år så funderar de flesta p...

december 22, 2019 V.52 programmering

Jul vecka och sista veckan på året, missa inte "Christmas Eve Madness"Öppen för alla på jula...

december 15, 2019 V.51 2019

Sista veckan innan Jul, jul schemat sträcker sig mellan 23/12 - 12/1, Open Gym och inpasseri...

december 8, 2019 V.50 Programmering

december 1, 2019 V.49 2019

november 24, 2019 V.48 2019

november 22, 2019 Crossfit Ungdom vår 2020

Ungdom: 18/1- 23/5 Utgår: 15/2, 22/2 samt 11/4 Ålder: 12-15årTid: 13:45-14:30Dag: Lördagar...

november 22, 2019 Föräldra och Barn Träning

Föräldra och Barn träning Vår 2020: 18/1-23/5 16pass (15/2, 22/2 samt 11/4 utgår) Barn åld...

november 17, 2019 V.47 2019

november 10, 2019 V.46 2019

november 3, 2019 V.45 2019

Boxen är uthyrd för utbildning dagtid 9-10/11, se bokningschema för Open Gym begränsningar

oktober 27, 2019 V. 44 2019

oktober 20, 2019 V.43 2019

oktober 13, 2019 V.42 Prog

oktober 6, 2019 V.41 2019

Nu drar Crossfit Games Open igång igen, vi kör Friday Night Lights som alltid.Nytt är att vi...

september 29, 2019 V. 40 2019

september 22, 2019 V.39 Programmering

september 15, 2019 V. 38 2019

september 8, 2019 V.37 2019

september 2, 2019 V.36 2019

augusti 25, 2019 V.35 2019

augusti 18, 2019 V.34 2019

augusti 11, 2019 V.33 2019

augusti 4, 2019 V.32 2019

juli 28, 2019 V31 2019

juli 21, 2019 V.30 2019

juli 14, 2019 V29 2019

juli 7, 2019 V28 2019

juni 30, 2019 V.27 2019

Sommaren fortsätter, denna veckan är det en rejäl mix mellan långa, medel och korta Woddar.E...

juni 23, 2019 V26 2019

juni 16, 2019 V.25 2019

juni 9, 2019 V24 2019

Training or Exercising?Vi får flertalet frågor om hur funkar våra pass, vad gör vi osv.Med d...

juni 2, 2019 V23 2019

maj 26, 2019 V22 2019

maj 19, 2019 V21 2019

Helgen har inneburit en rejäl lördag med en Sommartävling i boxen, sjutk rolig dag :) Vi börj...

maj 15, 2019 Föräldra och Barn träning

Efter förfrågan släpper vi en ny träningsgrupp för föräldrar med barn på 3-5år som får träna til...

maj 12, 2019 V20 2019

Missa inte Helgens team tävling, sista anmälningsdagen är imorgon 13/5-2019 ;)

maj 5, 2019 V.19 2019

Maj har gjorts sitt intågande och nu har vi äntligen fått öppna den nya delen och Open gym har f...

april 28, 2019 V.18 prog

april 21, 2019 V.17 2019

april 14, 2019 V.16 2019

april 7, 2019 V.15 2019

mars 31, 2019 V14 2019

mars 24, 2019 V.13 2019

Post open, måndag är officiellt opens sista dag, det har varit 5 tuffa veckor.På fredag kör vi e...

mars 17, 2019 V12 2019

mars 10, 2019 V11 2019

mars 3, 2019 V10 programmering

februari 24, 2019 V9 2019

februari 17, 2019 V8 2019

Nu kickar Crossfit Games Open 2019 igång och med det även Crossfit Lund Team Open.Natten til...

februari 10, 2019 V.7 Prog.

Snart kör Crossfit Games Open 2019 igång, i boxen kör vi ännu ett år med Crossfit Lunds Team...

februari 3, 2019 V.6

januari 28, 2019 V5 2019

Oerhört spännande vecka, tiden går oerhört fort och boxen firar 6år på lördag. Det har varit en ...

januari 21, 2019 V.4 2019

januari 13, 2019 V.3 2019

Under veckan har ni träffat den nya tränaren Erik, och nu är även Isak tillbaka som tränare efte...

januari 6, 2019 V.2 2019

december 30, 2018 V1 2019

Då är sista dagarna av 2018 komna och vi ser början av 2019.

december 23, 2018 V.52 Team Week

december 16, 2018 V.51 2018

Sista veckan innan jul.

december 9, 2018 V.50 2018

  Julen närmar sig med stormsteg. Tisdag och Onsdag: 13:00-16:45 är Open Gym begränsad...

december 2, 2018 V.49 2018

november 25, 2018 V.48

  Då är den nästan här, 2018 års box mästerskap samt årets julfest. Fredag från 16:00 ...

november 18, 2018 V47 2018

  Missa inte Yogan på Onsdag morgon :) Ikväll är det sista dagen för anmälan till boxm...

november 8, 2018 Pris Uppdatering

Hej Sedan boxen öppnade för över 5.5 år sedan har mycket hänt i boxen. Antalet pass per vecka...

november 4, 2018 V.45

  Pga av Utbildning i lokalen är det ingen Open Gym med vikter/assaultbikes på tisdag och...

oktober 29, 2018 V.44 2018

oktober 21, 2018 V.43 2018

  Vecka 1 med IFL gjorda och 6veckor kvar ;)

oktober 14, 2018 V.42 2018

  Under veckan kickar International Fitness League igång, vi kommer köra varje fredag 17:...

oktober 7, 2018 V.41 2018

september 30, 2018 V.40 2018

september 23, 2018 V.39 2018

september 16, 2018 V.38 2018

september 9, 2018 V.37 2018

  Då vart Autumn Team Throwdown slut, och det rundades av med en rejäl efterfest på kväll...

september 2, 2018 V36 2018

  På lördag så kör vi Team Autumn Throwdown i boxen, är du anmäld se till att du checkar ...

augusti 26, 2018 V35 2018

    Ny vecka med nya möjligheter ;) Veckan innehåller många utmaningar och vi ...

augusti 19, 2018 V34 2018

augusti 16, 2018 Autumn Team Throwdown AfterParty

Kära medlemmar, I vanlig ordning kommer vi att följa upp lördagens tävling med en fest i boxen...

augusti 16, 2018 Autumn Team Throwdown and Afterparty

On the 8th of September we will host a team event for all members of Crossfit Lund. This is fo...

augusti 12, 2018 V.33 2018

augusti 5, 2018 V.32 2018

juli 29, 2018 V.31 2018

juli 22, 2018 V.30 2018

  Missa inte Team Autumn Throwdown i boxen den 8/9. Öppen för alla medlemmar! Mer info...

juli 15, 2018 V28 - 2018

juli 8, 2018 V28 2018

juli 1, 2018 V.27 2018

juni 24, 2018 V.26

  Glad midsommar i efterskott :)   Nu kickar sommarschemat igång och rullar i ...

juni 17, 2018 V.25 2018

juni 10, 2018 V.24 2018

juni 3, 2018 V.23 2018

maj 28, 2018 V22 2018

maj 20, 2018 V.21 2018

 

maj 13, 2018 V20 2018

maj 8, 2018 On-rampkurs Crossfit Lund

[callout_banner text_color="#ffffff" background_color="#444444"]Är du nyfiken på vad Crossfit är?...

maj 6, 2018 V.19 2018

april 29, 2018 V.18 2018

    Vecka 18 och valbrog med 1:a Maj   Efter Valborgswodden kommer vi ...

april 22, 2018 V.17 2018

april 15, 2018 V.16 2018

Ny vecka ny möjligheter.   Fix och planering inför ombyggnaden är i fullgång, hyresvär...

april 8, 2018 V.15 2018

Ytterligare en ny vecka med stor potential! Missa inte lördagens Workshop om att hitta sina Ob...

april 1, 2018 Vecka 14 2018

mars 25, 2018 Vecka 13 2018

Crossfit Games Open 2018 är över, dock så firar vi vidare i några dagar till, missa inte AfterWor...

mars 18, 2018 Vecka 12 2018

  Vi går in i sista veckan av Crossfit Games Open, på fredag körs sista "Friday Night Lig...

mars 11, 2018 Vecka 11 2018

mars 4, 2018 Vecka 10 2018

  Vecka 9 har passerat och Open 18.2 rullar på.   Om du råkat missa det så kör...

februari 25, 2018 V.9 2018

februari 18, 2018 V.8 2018

februari 11, 2018 V.7 2018

februari 4, 2018 Vecka 6 2018

    Crossfit Games Open närmar sig med stormsteg, vi smygtränar lite med några fr...

januari 28, 2018 Vecka 5 2018

  Missa inte Öppet hus på lördag mellan 09:00-15:00, vi firar 5år!

januari 21, 2018 Vecka 4 2018

    Vecka 4 kickar igång rejält!   Boxen firar snart 5 år, vilket känn...

januari 14, 2018 V.3

  Nu drar äntligen veckoschemat igång igen!

januari 7, 2018 V.2 2018

januari 1, 2018 V.1 2018

december 24, 2017 V.52

Sista veckan på året och julschemat rullar på. Var beredd på Juldags mayhem och Nyårsaftons Bo...

december 17, 2017 V.51 Planering 2017

  Sista veckan innan jul, missa inte Årets Julafton WOD. Passa på att bygga upp aptiten ...

december 10, 2017 V.50

Årets boxmästerskap är slut och århundradets julfest drog igenom boxen. Ruskigt kul att ser er...

december 3, 2017 V.49 Planering

  På lördag är det 2017 års boxmästerskap! För anmälan: https://www.facebook.com/events/1...

november 26, 2017 V.48 Planering

november 19, 2017 V.47 Planering 2017

november 17, 2017 Boxchampionship and Christmas Party!!

Box Championship 2017 When: 9th of december 09:00-15:00 Its this time of the year! ...

november 12, 2017 V.46 Planering 2017

november 5, 2017 V.45 Planering

oktober 29, 2017 v.44 Planering

oktober 22, 2017 V.43

oktober 15, 2017 V.42 Planering

oktober 8, 2017 V.41 Planering

oktober 1, 2017 V.40

    Vi tar ett kärt besök på en 6veckors 20reps knäböjscykel, ett enkelt upplägg ...

september 24, 2017 V.39

september 18, 2017 V.38

  What is happening in the box? Join the Facebook group for everyday pictures and news up...

september 10, 2017 V.37

september 3, 2017 V.36

augusti 27, 2017 V.35

augusti 25, 2017 Åsa Lempert - Massör

[photo_frame frame_style="border" caption_desc="Åsa Lempert"]http://crossfitlund.com/wp-content/u...

augusti 20, 2017 V.34

 

augusti 13, 2017 V.33

augusti 6, 2017 V.32

juli 30, 2017 V.31

juli 23, 2017 V.30

juli 16, 2017 V.29

juli 9, 2017 V.28

juli 4, 2017 V.27

juni 25, 2017 V.26

juni 18, 2017 V.25

  Midsommar veckan, nästa vecka så börjar sommarschemat och under sommaren kommer vi test...

juni 11, 2017 V.24

Tisdagens morgon pass blir inställt pga Charlie och Evy är iväg på jobbresa.

juni 2, 2017 V.23 Planering

Ny vecka, Glöm inte "Summer Fun" på söndag i boxen! : mer info

maj 28, 2017 V.22

maj 21, 2017 V.21

maj 14, 2017 V.20 Planering

maj 8, 2017 V.19 Planering

april 30, 2017 V.18 Planering

Utmanande vecka framför oss, passa på att jobba hårt på dina svagheter, oavsett nivå så kommer du...

april 23, 2017 V.17 Planering

april 17, 2017 V.16 Planering

april 10, 2017 V.15 Planering

  Vecka 15, till helgen är det påsk och passtider/bemanning ser lite annorlunda ut. Se b...

april 2, 2017 V.14

mars 27, 2017 Vecka 13

mars 20, 2017 Vecka 12

Vi går in i sista veckan av Crossfit Games Open 2017, på lördag kör vi sista wodden vad det nu än...

mars 12, 2017 Vecka 11 planering

Ännu en ny vecka nalkas. Open 17.3 är nästan över, många har redan gjort en grym prestation på d...

mars 6, 2017 V.10

februari 27, 2017 Week 9

Crossfit Games Open WOD 1 2017 is almost over and done, many members have done the first workout ...

februari 22, 2017 Crossfit Open Saturdays

The Open is almost here. On Friday 02:00 workout 17.1 is released and the five weeks of fun begi...

februari 19, 2017 W.8 The Crossfit Games Open is upon us

Its a new week, and for some of us its the beginning of a 5week long fun journey on testing how o...

februari 13, 2017 V.17

februari 5, 2017 W.6 Planning

  Week 6 and the Crossfit Open is approaching. On the 23:rd the first Open Workout will ...

januari 29, 2017 V.5 Planering

januari 22, 2017 V.4 Planering

januari 15, 2017 V.3 Planering

januari 13, 2017 Crossfit Coach

Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. För ...

januari 8, 2017 V.2 Planning

januari 5, 2017 Programming notes

Train smarter Not harder Happy New Year! I hope you all had a very Merry Christmas and I wish...

januari 1, 2017 V.1 Planering

Nytt år! Nu laddar vi om ordentligt och kör så det rycker.

december 25, 2016 V.52 Planering

december 19, 2016 V.51 Planering

december 16, 2016 Januari Kampanj - Få erbjudande före alla andra!

[section_title style="simple"]Januari Kampanj![/section_title] Missa inte tillfället att bli en ...

december 13, 2016 V.50 Planering

december 4, 2016 V.49 Planering

november 28, 2016 V.48 Planering

november 20, 2016 V.47 Planering

november 14, 2016 V.46 Planering

november 2, 2016 Retik Kompression

Tillsammans med Retik kan vi erbjuda Compressions byxor av högsta kvalité [callout_box]RETIK...

oktober 31, 2016 V.44 Planering

oktober 23, 2016 V.43 Planering

oktober 16, 2016 V.42 Planering

Notera att detta endast gäller WOD och teampassen för veckan.

oktober 9, 2016 V.41 Planering

september 26, 2016 V.39 Grovplanering

september 18, 2016 V.38 Planering

  Det har varit en tuff vecka och vi fortsätter även v.38 med rejäla woddar. Som Avslutn...

september 11, 2016 V. 37 Planering

september 4, 2016 V.36 Planering

augusti 29, 2016 V.35 Planering

augusti 21, 2016 V.34 Planering

augusti 14, 2016 GetFit - Crossfit Lund

[section_title style="simple"]GetFit - Crossfit Lund[/section_title] [blockquote style="simple"]...

augusti 14, 2016 V.33 Planering

Ny 8veckors träningscykel, vi kommer ha ett större fokus på de olympiska lyften och gymnastik än ...

augusti 7, 2016 V.32 Planering - Test Vecka

augusti 1, 2016 V.31 Planering

juli 23, 2016 V.30 Planering

juli 18, 2016 V.29 Planering

juli 11, 2016 V.28 Planering

juli 2, 2016 V.27 Planering

juni 26, 2016 V.25 Grovplanering

Midsommar har kommit och gått och vi hoppas på att värmen vill stanna kvar :), Oavsett så fortsät...

juni 16, 2016 V.25 Planering

 

juni 13, 2016 V.24 Planering

juni 5, 2016 V.23 Planering

Sommar schemat är i full gång och det är grymt varmt ute! Vi tränar på, men glöm inte att dricka...

juni 4, 2016 V.23 Planering

maj 22, 2016 V.21 Planering

maj 15, 2016 V.20 Planering

maj 12, 2016 Sommarkort 2016

Nu är det snart sommar och vi lanserar vårt sommarkort. Träna på antagligen Lunds mest personlig...

maj 8, 2016 V.19 Planering

Veckans WOD och Team programmering: Vi Fortsätter styrkeprogressionerna i backsquat/press och de...

maj 1, 2016 V.18 Planering

april 25, 2016 V.17 Planering

april 23, 2016 Coacher/Tränare Sökes!

Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. Vi h...

april 17, 2016 V.16 Planering

april 9, 2016 V.15 Planering

april 4, 2016 Training Cycle Week 14->

New Training Cycle Even if you are new to Crossfit or did´t do  the Open you probably haven´t mi...

april 3, 2016 V.14 Planering

mars 27, 2016 V.13 Planering

Nu går Crossfit Games Open och en ny träningscykel startar. Denna veckan kickar igång med en G...

mars 21, 2016 V.12 Planering

mars 16, 2016 Påsk öppettider

Här är öppettiderna under påsken: Långfredag 25/3 kl 10-14 Påskafton 26/3 kl 10-14 Påskd...

mars 13, 2016 V.11 Planering

mars 7, 2016 V.10 Planering

februari 28, 2016 V.9 Grovplanering

    Måndag kväll 18:30 kör vi Crossfit Games Open 16.1 sugen på en andra chans? ...

februari 21, 2016 V.8 Grovplanering

  Nu på Fredag börjar Crossfit Games Open, vi kommer köra första open passet under fredag...

februari 15, 2016 Crossfit Games Open 2016

Nu närmar sig Crossfit Games Open 2016 Om man ska säga att Crossfit har en "Säsong" att träna ef...

februari 14, 2016 V.7 Träningsplanering

  Crossfit Games Open 2016 är nästan här så vi kör igenom tidigare års open pass varje To...

februari 8, 2016 V.6 Grovplanering

februari 1, 2016 V.5 Grovplanering

januari 24, 2016 V.4 Grovplanering

januari 17, 2016 V.3 Grovplanering

januari 11, 2016 V.2 Grovplanering

januari 4, 2016 V.1 Grovplanering

december 27, 2015 V.53 Grovplanering

december 22, 2015 22/12-15 Tisdag

A: Press 1RM or 5RM B: Chipper 50 Deadlifts 60/40kg 50 walkinglunges 40 Backsquats 40...

december 21, 2015 21/12-15 Måndag

A: Backsquat Backsquat 1RM of 5RM B: WOD In teams of 3 Amrap 16min 250m row 25 Thrust...

december 18, 2015 V.52 Grovplanering

december 14, 2015 Kids vårtermin

Ny termin börjar den 24/1 -29/5. Denna terminen ändrar vi dagen till söndag och fortsätter med...

december 8, 2015 Julöppetider

     

december 7, 2015 V.50 Grovplanering

november 30, 2015 V.49 Grovplanering

november 8, 2015 V.46 Grovplanering

november 2, 2015 V.45 Grovplanering

oktober 25, 2015 V.44 Grovplanering

oktober 18, 2015 V.43 Grovplanering

oktober 11, 2015 V.42 Grovplanering

oktober 5, 2015 V.41 Grovplanering

oktober 2, 2015 Crossfit Lund Box mästerskap 2015

Nu är det dags igen!   den 21:e november kör vi den 3:E upplagan Crossfit Lunds Boxmäs...

september 21, 2015 V.39

september 14, 2015 V.38 Grovplanering

september 7, 2015 v.37 Grovplanering

augusti 29, 2015 V.35 Grovplanering

augusti 24, 2015 Lunds kidz

Ny termin startar den 24/1-16. För att anmäla er skicka mail till evy@crossfitlund.com &nbs...

augusti 23, 2015 V.35 Grovplanering

augusti 20, 2015 Erbjudande för nya medlemmar!

augusti 17, 2015 16/8-15 Måndag

A: Backsquat 5-5-5-5+ amrap in last set add 2% each week ...

augusti 16, 2015 V.34 Grovplanering

augusti 9, 2015 V.33 Grovplanering

augusti 2, 2015 V.32 Grovplanering

  Efter en längre tids tråkigt väder ser det ut att lätta upp och vi fortsätter mysa i bo...

juli 27, 2015 V.31 grovplanering

juli 20, 2015 v.30 Grovplanering

juli 12, 2015 V.29 Grovplanering

  Sommaren rullar på!! nu är det allt fler som har semester, vi tuffar på och kör samma s...

juli 5, 2015 V.28 Grovplanering

juni 29, 2015 V.27 Grovplanering

  Ännu en ny vecka!   Fullt blås på passen, missa inte utomhus passen på st ha...

juni 22, 2015 V.26 Grovplanering

  Ny vecka, nya möjligheter ;) Sommarschemat har kickat igång, och håller i sig genom ...

juni 14, 2015 V.25 Grovplanering

Till helgen är det midsommar och vi kör en teamwod 10:00 på fredag för att förbränna lite kalorie...

juni 8, 2015 V.24 Grovplanering

juni 1, 2015 V.23 Grovplanering

  Vecka 2 i styrkecykeln, börja haka på redan nu: här finns info om hur du går tillväga ...

maj 26, 2015 V. 22 Grovplanering

Förra året körde vi följde vi wendler i styrkemomenten (Backsquat, Deadlift, Press) och önskemål ...

maj 17, 2015 V.21 Grovplanering

  Nu har vi närmat oss slutet på denna träningscykel och vi testar 1RM i Backsquats, Pres...

maj 10, 2015 V.20 Grovplanering

Ny vecka!, full ös på passen med ett litet gäng team woddar utspridda ;) Nästa vecka kommer bli ...

maj 5, 2015 Sommarträning på Crossfit Lund

  Sommaren närmar sig med stormsteg! Sommaren innebär fint väder, beachen, mer tid. Är du...

maj 3, 2015 V.19 Grovplanering

  Åter ny vecka! oj vad tiden går fort.   Gymnastics! vad behöver ni öva på? m...

april 29, 2015 Helgdagar

Nu har vi ett par helgdagar att se fram emot och boxen har öppet: 30/4 06:00-19:00 1/5 10:0...

april 29, 2015 Sommar erbjudande

Sommaren är snart här och då har man all tid i världen för att träna :) Vi erbjuder ett sommar...

april 27, 2015 27/4-15 Måndag

Bild: gänget från helgen GR1D tävling. Crossfit lund kom tvåa tät efter FnF. GR1D är en ny tä...

april 26, 2015 V.18 Grovplanering

  Ny vecka! Backsquats träningen med 20reps fortsätter ett litet tag till, nu börjar v...

april 21, 2015 Tränare Sökes

Crossfit Lund söker Coach Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfit. Vi h...

april 19, 2015 V.17 Grovplanering

april 12, 2015 V.16 Grovplanering

april 5, 2015 V15 Grovplanering

  Open Abstinens? Nytt är och nya möjligheter, vad är ditt träningsmål för det närmaste å...

mars 30, 2015 30/3-15 Måndag

A: Pushpress 10-10-10-10-10 B: WoD 10 Rounds for time 5 Chest to Bar pullups 10 squats 15...

mars 29, 2015 Glad påsk!

Långfredag 3/4 öppet 11-18 Pass kl 11:45, 15:00 och 16:30   Påskafton 4/4 öppet 09-...

mars 29, 2015 V.14 Grovplanering

mars 22, 2015 V.13 Grovplanering

  Ytterligare en ny vecka! sista open veckan för i år! vad har Dave Castro på lager för 1...

mars 15, 2015 V.12 Grovplanering

    4:e veckan av open drar igång snart, nu har vi sett TTB, DL, Snatch, tunga Cl...

mars 8, 2015 Girls Gone RX

Den 6:e juni anordnar vi tillsammans med GirlsGoneRX europa först lagtävling endast för tjejer. ...

mars 8, 2015 V.11 Grovplanering

  Vecka 2 av open är avklarad.. eller ja alla som kör en repeat imorrn kommer märkas ;) ...

mars 7, 2015 Personlig tränare - Patrik Hultqvist

Vi utökar verksamheten  med en personlig tränare   Patrik Hultqvist är välkommen till ...

mars 1, 2015 V.10 Grovplanering

  Open 15.1 och 15.1a avklarad, sista kvällen för registrering är måndag kväll. Så se ...

februari 26, 2015 Lördagar och Crossfit Games Open

Nu drar Crossfit Games Open igång, inatt 02:00 kommer första kval wodden av 5 presenteras, och dä...

februari 22, 2015 V.9 Grovplanering

Quadruple är genomförd och återigen stort tack till er som ställt upp på ett eller annat sätt för...

februari 19, 2015 Attention!

Lördag den 21/2 håller vi inga pass då det är en stor tävling i vår box. Inget kidz träning på...

februari 16, 2015 V.8 Grovplanering

  Ny vecka :) Nu på lördag kommer tävlingen Quadruple pågå, boxen kommer att vara stän...

februari 8, 2015 V.7 Grovplanering

  Massor av saker är på gång i boxen! Nu i veckan börjar vi att göra om i receptionen, det...

februari 1, 2015 V.6 Grovplanering

    Ny vecka, nya utmaningar ;) Nu är det fler pass på måndagar och tisdagar, ...

januari 28, 2015 Crossfit Lund söker Coach

Crossfit Lund söker Coach/Trainee Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfi...

januari 25, 2015 V.5 Grovplanering

  En vecka närmre open, i fredags körde vi det första open passet från förra året (open 1...

januari 18, 2015 V.4 Grovplanering

Ny vecka nya tag! Crossfit Games open närmar sig med stormsteg, är du redo? Mellan 26:e feb- 30...

januari 12, 2015 V.3 Grovplanering

Nu börjar ordinarie schema för våren. Några ändringar: dagarna är mer lika, förmiddags pass fl...

januari 7, 2015 Kidz träning

Den 31/1 börjar vi med en ny termin för barn träning. Denna terminen har vi två grupper, 6-9år...

januari 4, 2015 V.2 Grovplanering

januari 4, 2015 Söndag 4/1-15

"Apple Jacks" Teams of 2 50-40-30-20-10 of: Power Clean (50/35kg) Box Jump Overs (60/50cm) P...

december 29, 2014 Grovplanering V1

december 21, 2014 V.52 Grovplanering

    Jul veckan, men här ska det tränas ordentligt ändå ;)

december 18, 2014 Ny hemsida!!

Då var den nya hemsidan live!! (äntligen). Ett litet ansiktslyft har det blivit, och ännu mer in...

december 18, 2014 Öppettiderna över julledigheten

Här är öppettiderna över julen. Då vi ska försöka vara lite lediga och ladda batterierna, kommer ...

november 30, 2014 Grovplanering V49

Julen kryper närmre och racet mot open fortsätter. Se till att ha alla julklappar klara innan ...

november 23, 2014 V48 Grovplanering

Vintern är här (nja, ok, en skum skånsk vinter iallafall) och Crossfit Games Open 2015 närmar sig...

november 16, 2014 V.47 Grovplanering

Bild: Min träningsbok 2010-2011, sporadiskt ifylld det året :( -Roligt att se var jag varit och v...

november 9, 2014 V.46 Grovplanering

Måndag: Press/pullups+ Interval 20/Boxjumps/FS   Tisdag: Powerclean+ death by PC...

november 3, 2014 V.45 Grovplanering

Måndag: Press complex+ run/swing/pull tema: pushjerk+run/swing/pull   Tisdag: ...

oktober 26, 2014 V.44 Grovplanering

Efter en hemside krasch så är vi tillbaka :) Grym helg, åter igen stort tack till alla medverk...

oktober 20, 2014 The Battle Of Lagom

Nu till helgen går The Battle Of Lagom av stapeln i boxen.   Nästan 90 Atleter kommer ...

oktober 13, 2014 Box competition 2014 beginners and rx

Den 13:e december  är det dags för crossfit Lunds  andra klubbmästerskap. Vi önskar att så mån...

oktober 12, 2014 Grovplanering V.42

Måndag: Snatch+ KB snatch/burpee boxjumps Tema: Backsquat/boxjumps+ KBS/DU   ...

oktober 8, 2014 Tränare/Trainees sökes

Crossfit Lund söker Coach/Trainee Crossfit Lund söker dig som har ett stort intresse för Crossfi...

oktober 5, 2014 V.41 Grovplanering

Måndag: Handstand+Medium metcon+core work Tema: Wallwalks/broadjumps+ Team cindy Tisdag: ...

september 30, 2014 V.40 Grov planering

Måndag: Backsquat+Wallballs/DU Tema: Backsquats+wallballs/burpees/V-ups   Tis...

september 21, 2014 V.39 Grovplanering

Måndag: Overhead work+KBS/Burpees/Wallballs tema: DU/Gymnastics+KBS/Burpees/Wallballs ...

september 14, 2014 V. 38 Grovplanering

Korta drag i hur veckan kommer se ut, Tema passen kommer innehålla lite mer styrke delar med skiv...

september 8, 2014 V.37 Grovplanering

Måndag: DL+ strict pullups/KBS/Lunges Tema: KBS/KBsnatch- double wod   Tisdag: ...

augusti 31, 2014 V 36 Grovplanering

Fredag 5/9-14 kommer vi att hänga lite i lundagård under Hälsningsgillet 12-16. Vi tänkte köra e...

augusti 18, 2014 Lunds kidz 2014

Den 6:e september börjar kidz träningen här hos oss. Två pass i veckan, onsdagar kl 16:30-17:1...

augusti 17, 2014 V.34 Grovplanering

Måndag: Gymnastics/Boxjump/OH lunge Tisdag: Snatch+ Open 14.1 Bas: Powerclean+ 0pe...

augusti 16, 2014 Nybörjarkurser Höststart

Nu närmar det sig höst start och det är dags att dra igång med träningen på riktigt ;) Är ...

augusti 11, 2014 V.33 Grovplanering

Sista veckan med Wendler, så snart är det dags att testa dina max igen :)   Måndag: ...

augusti 3, 2014 V. 32 Grovplanering

Måndag: Overhead work + L-sit+ Short Metcon Tisdag: Deadlift + OTM posterior chain work,...

juli 20, 2014 V. 30 grovplanering

Crossfit Games vecka, så i princip en vecka med lite spänd förväntan över vad Crossfit HQ har kok...

juli 14, 2014 v.29 Grovplanering

Kortfattat om strukturen över veckan. Generell styrke progression är: Wendler 5-3-1+ @75-85...

juli 9, 2014 Nybörjare kurs Crossfit 23-24 augusti

Är du intresserad av Crossfit?, en introduktionskurs i Crossfit för er som vill ha den bästa star...

juli 6, 2014 V.28 Grovplanering

Wendler: 3-3-3+ 70-80-90% ej wendler: 3-3-3-3   Måndag: Backsquat+ Thrusters/TTB...

juni 29, 2014 V.27 Grovplanering

Styrka: Styrke delarna kommer i fortsättningen ofta vara uppdelad i 2 olika delar, en del som ...

juni 22, 2014 V.26 Grovplanering

Wendler avlastningsvecka, efter lite utvärdering av era resultat så kör fortsätter vi med wendler...

juni 9, 2014 V.24 Grovplanering

Efter en bra helg kommer en ny vecka :) Wendler 3-3-3+ @70-80-90%   Måndag: HSPU...

juni 7, 2014 Sommartävling Crossfit Lund

Stort tack för idag! WoD 1: "Be a Buddy" Buddy carry Crossfit Lund - Stadsparken WoD ...

juni 5, 2014 Nationaldagen och midsommar

Fredag 6/6 har boxen öppet mellan 09-14. Två pass på schemat. Midsommarafton 20/6 har boxen öppe...

juni 1, 2014 V.23 Grovplanering

Bild: Lundachippern... coaches week slut för denna gången, ;) Nu fortsätter vi med wendler eft...

maj 31, 2014 CrossfitFamily

I sommar startar vi CrossfitFamily. Är en grupp för nyblivna mammor som vill komma igång med t...

maj 25, 2014 v. 22 Grovplanering

Avlastningsvecka på wendler så endast 5*5 pullups, men i gengäld blir det coaches week! d.v.s ...

maj 22, 2014 Kristi himmelfärdsdag 29/5

Torsdag den 29/5 är det röd dag. Boxen har öppet mellan 09-14 med två teampass kl 9:30 och kl ...

maj 19, 2014 V. 21 grovplanering

Måndag: Backsquat + Short metcon ~10min Tuesday: Snatch + Running metcon Wednesday: ...

maj 12, 2014 Regionals och söndag 18/5

På söndag kommer boxen vara öppen mellan 12-15:30 för er som inte ska åka till regionals i Köpenh...

maj 12, 2014 Bring a friend!

On Wednesday, 14/5, you can bring a friend to our box and join our teamwod! Everybody is welcome...

maj 11, 2014 V.20 Planering

Grovstrukturen för vecka 20. Wendler lyft: 3-3-3+ 70-80-90%   Måndag: Snatch OTM+ M...

maj 2, 2014 Vår avslutning, team tävling och grillfest!

Lördag den 7:e juni tänkte vi fira att sommaren är här med en liten team tävling och grillfest ef...

april 25, 2014 Sommarkort

                Träna hos oss hela ...

april 22, 2014 Valborg-1 maj!

På valborg, 30:e april, har vi öppet mellan 09-18:00, med ett extra pass kl 15:30-16:30. 1 maj...

april 3, 2014 Påsk!

Snart är det påsk och boxen kommer att ha öppet på förmiddagen. 18-21/4 öppet mellan 10-14 ...

april 3, 2014 Heads up!

Lite ändringar i schemat: Tisdagar kommer boxen att stänga 12:10. Onsdagar så har vi tagit ...

mars 21, 2014 Open 14.5 and afterwork!

Nu är det dags att värma upp grillen för denna säsongen!!! Fredag den 28/3 är det sista open wod...

mars 18, 2014 Nybörjarkurser

Nybörjar kurs helger!4-5 April10-11 Maj 14:00-16:002*2hInnehåll:Vad är Crossfit? (teori)Var...

mars 14, 2014 Let´s run!!!

Nu är våren här och det är dags att putsa löparskorna! Varannan vecka kommer vi ha Jens i boxen ...

mars 10, 2014 Attention everyone!

På lördag den 15/3 mars kommer boxen att vara öppen bara för open gym. Det kommer att finnas en w...

mars 10, 2014 Bring a friend 16/3

På söndag är det mys i boxen! Ta med era vänner till teampasset och intropasset så ska vi svet...

januari 21, 2014 VI FYLLER 1 ÅR!!!

Det firas med öppet hus den 1:e februari kl 10-15! Kom och träna, fika och utmana varandra. Vi k...

januari 11, 2014 Styrkecykel

Nu drar våren igång och de närmsta veckornas pass programmering börjar ta form. Bland annat de...

december 22, 2013 Nybörjarkurs Crossfit

  Årets 2 första nybörjarkursers datum är satt. 11-12 Januari 14:00-16:00 22-23 Feb...

december 12, 2013 Julöppettider 23/12-12/1

  23/12  14-19 24/12 9-12 Open gym 25/12 11-13 26-27/12 14-19 28/12 9-14 29/12 10-14 ...

december 9, 2013 Julklappstips till nära och kära

Nu är det dags att köpa julklappar och vi på Crossfit Lund har dem bästa julklapparna till era nä...

november 13, 2013 Christmas Event

Ännu en tradition ska skapas i boxen i form av ett julevent! Dagen början med teamwodar där barna...

november 6, 2013 Nybörjarkurs 30/11-1/12 2013

Nyfiken på Crossfit? Årets sista Nybörjarkurs pågår helgen 30/11-1/12. 14:00-16:00 2*2h ...

oktober 28, 2013 Storm!!

Last class canceled for today (28/10) due to storm. stay warm and cozy at home, see you tomorrow!

september 26, 2013 Crossfit Bas och RX

Vi kommer att börja med två olika klasser, crossfit bas och RX. Crossfit Bas är för nybörjare ...

september 26, 2013 Nybörjar kurs Oktober 12-13okt

Tvekar på Crossfit? Nybörjar kurs i Crossfit ett riktigt bra sätt att komma igång ordentligt. ...

september 25, 2013 Let´s swim!

Fredag den 18/10 så flyttar vi boxen till simhallen! Vi samlas 16:30 utanför Högevall och kör ...

september 17, 2013 Body Inlux

Vi välkomnar Per Nilbrink (Body Inlux) in bland samarbets partnerna till Crossfit Lund. Vi kan...

september 13, 2013 Crossfit lund club championship

Den 2:a november är det dags för crossfit Lunds klubbmästerskap. Vi önskar att så många som möjli...

september 10, 2013 LÖRDAGSTRÄNING!

På lördag så stänger vi boxen och kör två pass utomhus, kl 10:45 och 11:45, på st Hans backar. Vi...

september 8, 2013 Nybörjarkurs hösten

Vi drar igång med höstens nybörjar kurser. 14-15sept 14:00-16:00 2*2h Innehåll: Vad är...

september 2, 2013 Öppet hus

Lördag den 7/9 har vi öppet hus mellan 10-14. Ta med era vänner och testa på crossfit. Vi komm...

september 1, 2013 Höst start med öppet hus

Öppet hus på Crossfit Lund 7:e september 09:00-14:00. Varför inte komma och prova på Crossfit,...

augusti 27, 2013 Medlemsdagar på Intersport

      Medlemsdagar på Intersport Nova Lund!

augusti 22, 2013 Info inför hösten

Nya höstschema börjar den 2/9 och kidz startar den 7/9 kl 9:30. Vi lägger upp schemat på månda...

augusti 13, 2013 Info

Idag, tisdag den 13 stänger boxen 20:30!  

juli 31, 2013

På lördag den 3:e augusti har boxen öppet mellan 09-12:30 pga tävlingen i Helsingborg. Åk upp och...

juli 26, 2013 Games visning i boxen 26-28:e Juli

Crossfit abstinens? Årets Crossfit händelse är här! Vi tittar på Crossfit Games (Crossfit-V...

juli 8, 2013 ändrade öppetiderna

  Nu ändrar vi lite i schemat. Varje onsdagar kommer vi öppna 09-17 och lägger till et...

juni 19, 2013 Glad midsommar

  På midsommarafton och midsommardagen har vi öppet mellan 12-16.   Midsommara...

juni 10, 2013 Afterwork and barbeque

  då va det dags för afterwork och barbeque time i boxen! Fredag, den 14:e, tänder vi ...

juni 9, 2013 Sommarschemat

  Sommarschemat kommer att gälla från o med måndag den 17:e juni till o med söndag den 25...

juni 9, 2013 Barn träning

  Vi på Crossfit Lund börjar med barn träning och kommer att ha två pass i veckan nu unde...

juni 5, 2013 Nationaldagen 6/6-13

På nationaldagen har vi öppet som en normal söndag, dvs 10-15 Pass 11:30 och 13:00 Vi kör t...

maj 12, 2013 Kettlebell workshop

Kettlebell workshop på Crossfit Lund   Dags för fin putsen av sommarträningen, kettleb...

maj 9, 2013 Barn träning

Nu drar vi igång med barn träning under sommaren. Fysisk aktivitet med träning och lekar anpas...

maj 9, 2013 Sommarkort!

Vi släpper 25 sommarkort. träning mellan 1/6-31/8-13 för 2000:- inklusive en nybörjar kurs. ...

april 21, 2013 Nybörjarkurs Maj

Efter efterfrågan drar vi igång en Nybörjarkurs i mitten av maj. Vill du komma igång med träni...

april 2, 2013 Ordinarie priser

Nu har vi varit igång i 2mån och det är sista veckan med öppningserbjudanden. På måndag har vi...

mars 27, 2013 SIDAN UPPE IGEN!

Ett mycket otrevligt hackerförsök gjorde att sidan togs ner av leverantören. Sidan är nu återstä...

mars 24, 2013 Påsk öppettider

  Lång fredag: tävling i boxen 10-16 Påskafton: 09-14 Påskdagen: Stängt ...

mars 2, 2013 Viktig Info!!!

På tisdag (5/3) får vi äntligen upp öglor för Rep och Ringar :) Dock innebär det att vi inte kör...

februari 24, 2013 Nybörjar kurs 16-17:e mars

Efter efterfrågan så annonserar vi en ny nybörjar kurs!!   16-17/3 14:00-16:00 2*2...

februari 20, 2013 Crossfit Lund samarbete med Iklinik!

Crossfit Lund samarbete med Iklinik! Crossfit Lund är glada att berätta att vi kommer samarbeta ...

februari 17, 2013 Februari Nybörjare kurs

[gallery] Då var första nybörjar kursen slut.   Ett glatt gäng gick igenom några av...

februari 3, 2013 Boxen är igång!

Nu har öppningshelgen passerat. Bra med folk som strömmade in under både lördag och söndag, he...

januari 20, 2013 Crossfit Invitational Showdown

Igår så var det dags för Crossfit Lunds första närvaro på en tävling. Ett gäng åkte upp till H...

januari 2, 2013 Nybörjar kurs Januari

Öppnings dags närmar sig med stormsteg, så vi annonserar våran första nybörjar kurs. Så känn...

januari 2, 2013 Framåt i boxen

Mellan julstök och nyårsfirande var vi ett gäng som började göra om lagerlokalen till en Crossf...

december 7, 2012 Blogg: Snart öppnar boxen!

Missa inte vårt öppningserbjudande!

december 3, 2012 Blogg: Välkommen hit!

Välkommen till Crossfit Lund! Snart kommer här fyllas på med en mängs roliga och inspirerande ...

november 22, 2012 Blogg: Crossfit Lund

Välkommen till Crossfit Lund! Snart kommer här fyllas på med en mängs roliga och inspirerande ...