V26 2019
9 juni, 2019

V24 2019



Training or Exercising?
Vi får flertalet frågor om hur funkar våra pass, vad gör vi osv.
Med den stora variationen av övningar och upplägg som vi använder på passen så är det svårt att inte falla tillbaka till Crossfits HQs egna ”Elevator Pitch”:

constantly varied functional movements executed at high intensity across broad time and modal domains – Greg Glassman

Stämmer bra men säger verkligen inte mycket för den som inte redan är invigd, sedan har Crossfit´s stora media fokus på Crossfit Games gjort det svårt att se förbi de monster som man hittar på Youtube.

Under de senaste året har Crossfit HQ skiftat sitt fokus från tävlingsdelen till Träningsdelen även kallad Health.

Crossfits egna Hemsida fick ett uppsving och Vad är Crossfit förklaringen fick sig ett rejält uppsving.

https://www.crossfit.com/what-is-crossfit

Den stora grejen med Crossfit är genomslags kraften den har på en vanlig svensson, vi tar fasta på att vi tränar med ett mål vid varje pass, vi tar ansvar på passet att göra allt vi kan för dagen att kunna bli bättre, vi stöttar varandra till att utvecklas, firar framgångar ihop oavsett vilken nivå man är på.

Den engelska skillnaden på Training or Excersising blir väldigt tydligt, tränar du med ett mål att bli bättre/orka mer eller motionerar du utan ett tydligt mål.

Alla har olika mål, endel vill tävla i en specifik sport och behöver bygga upp sig inför det, du kanske vill tävla i just Crossfit, eller som många andra träna för att klara av familje livet och vardagen så bra som möjligt och så länge som möjligt.
Det är dina mål som är viktiga och dina förutsättningar som bestämmer hur du tar dig framåt.

Vi erbjuder alla Nya Medlemmar Intro samtal och därefter möjlighet till Uppföljningssamtal s.k Medlemsamtal under hela ditt medlemskap, vet du hur du ska nå dina mål?


19 maj, 2019

V21 2019


Helgen har inneburit en rejäl lördag med en Sommartävling i boxen, sjutk rolig dag 🙂

Vi börjar en ny träningscykel, vi kommer i fortsättningen jobba i 6veckors träningscykler.
Varje träningscykel kommer ha ett lite mer tydligare fokus på lite olika delar för att du ska bli ännu bättre.
Under 6 veckor kommer Backsquat, Deadlift samt Strict Pullups ligga i ett större fokus än tidigare.
Vi kommer även att från nästa vecka ha minst 2 woddar som innehåller löpintervaller (rätt likt som det varit under de senaste 6veckorna).

15 maj, 2019

Föräldra och Barn träning


Efter förfrågan släpper vi en ny träningsgrupp för föräldrar med barn på 3-5år som får träna tillsammans.

8 veckors träning där vi blandar lek och rörelse.

Ta chansen att träna med ditt barn, ni kommer att jobba i team tillsammans under 45min på en mängd olika sätt.

Antal Deltagare:

Minst: 4st

Max: 12st

Anmälan avser 1 förälder + 1 barn (förälder som deltager kan varieras)

Start: 15/6-2019

Lördagar: 11:30-12:15

Pris: 995:-

Anmälan direkt via Webshop eller via Info@crossfitlund.com

5 maj, 2019

V.19 2019


Maj har gjorts sitt intågande och nu har vi äntligen fått öppna den nya delen och Open gym har fått flytta in ordentligt i den nya delen.
Under den närmsta tiden ska allt hitta sin rätta plats, vi kommer flytta runt på en del saker när vi ser vart det faktiskt ska stå för att det ska vara så smidigt som möjligt för alla. Det som märks tydligast är att viss utrustning finns i nya delen och annan utrustning i gamla delen, använder man något så ställer man tillbaka det i samma rum som man hämtat den så kommer allt hamna rätt till sist.

Kalendarium Maj

1-12 Maj är hela boxen uthyrd för utbildning 09:00-17:00, ingen Open Gym mellan de tiderna.Vi kör pass utomhus under helgen.

18:e Maj Team tävling, en tävling bara för medlemmar på Crossfit Lund

I lag om 2 (MM/FF) i antingen klassen Standard eller Beginner tävlar ni tillsammans för att ha kul. sista anmälnings dagen är 13/5 Sign-up link

För mer info se FB event eller prata med en av coacherna.

1/6 Öppet hus

Mellan 09:00-12:00 har vi öppet hus i boxen, vi kommer köra några prova på klasser, ha lite erbjudanden inför sommaren m.m mer info släpps senare

1/6-2/6 On-ramp Kurs 13:00-17:00 Båda dagarna (Pass ytan)

30 april, 2019

Sommar träning på Crossfit Lund


Träna På Crossfit Lund i sommar!
Nu släpper vi våra sommarerbjudanden, som gäller fram till den 11e juni!

Träning: 1/6 till 31/8

*Obegränsat med träningspass och tillgång till Opengym 05:00-23:00 alla dagar.

*För tillgång till Open gym utöver passtider krävs att man löser ut en Inpasseringstagg.

Vi tror på att riktigt bra träning bygger på dina förutsättningar.

Boka gärna in ett kostnadsfritt Introsamtal: Boka

Är du redan säker? då kan du teckna direkt i webshopen:

Sommarkort utan Intro 1595:-

Sommarkort med Intro 1995:- (begränsat till 10kort)

Ordinarie pris Introkurs: 799:-

Begränsat antal!