V.4 2019
13 januari, 2019

V.3 2019


Under veckan har ni träffat den nya tränaren Erik, och nu är även Isak tillbaka som tränare efter ett halvårs utbytesstudier.

Vi ökar antalet pass från och med denna veckan och 10:30 Tisdag och Torsdag är tillbaka samt de senare klasserna på Onsdag/Torsdag.

Nytt är en intenseklass på torsdagar 18:30.

19 december, 2018

GetFit – 6 week Challenge


GetFit – Six Week Challenge

Är du redo att förändra ditt liv? Vi söker 12 personer som är redo att förändra sina liv med vår ”Six Week Challenge”! Start 16:e Januari 2019!


Är du den vi söker?

  • Kan du träna 2-3 ggr/vecka
  • Är du villig att dokumentera och dela med dig av din utveckling?
  • Du är inte rädd för att satsa. Vi söker dig som är beredd att lägga ner energi dessa sex veckor så att du verkligen får se resultat av ditt hårda arbete.
  • Har du viljestyrkan att följa vår kostplan eller våra kostråd? Vi ger dig verktygen du behöver för att lyckas, allt du behöver göra är att följa dem.
  • Är du en lagspelare? Det finns ingenting som motiverar så mycket som en grupp som tillsammans arbetar för att nå sina mål, din energi bidrar till gruppens energi.
  • Vill du verkligen se förändring? Jag och mina coacher vill verkligen att du ska lyckas, men du måste vilja det ÄNNU mer.
  • Är du inte ute efter att gå ner i vikt? Det är inga problem, detta är inte i första hand ett viktminskningsprogram utan ett träningsprogram, vi uppmuntrar alla slags förändringar.
  • Är du en hänsynstagande person? Det är viktigt att du är beredd att respektera vårt gyms kultur och de som tränar här. De regler vi har finns här för att skydda och bygga upp vår kultur. Kulturen är skapad för att ge dig och andra bästa möjliga förutsättningar att lyckas

Jag är intresserad!

Vårt Pris: 1695:-

Redo?

Anmäler mig direkt!

 

Hur? Tillsammans i en mindre grupp kommer du träna med en personlig tränare

  • Gruppträning 2 ggr/vecka
  • 1 hemmapass alt. 1 eget pass i gymmet/vecka
  • Tillgång till OpenGym
  • Invägning före/efter
  • Generell kostplan
  • Tillgång till FB-grupp

Var och När?

Var: Crossfit Lund,  Gnejsvägen 9, 22478, Lund.
När: Start 16/1 2019 Onsdag 06:15-07:15 och Lördag 08:00-09:00 

Begränsat antal platser Vårt mål är att ha så hög kvalité som möjligt och har därför ett begränsat antal platser på 12 st.

Är inte Crossfit endast för vältränade?

Crossfit är ett oerhört anpassningsbart träningssystem där du tillsammans med din tränare anpassar passen efter just din förmåga.
Under GetFit kursen kommer du tryggt hitta vart du är, o
ch det oavsett vilken nivå du börjar på

Personlig tränare:

Erik Sköld – Personlig Tränare

Evy Spiriadis –  Personlig Tränare

Charlie Palmblad –  Personlig Tränare

9 december, 2018

V.50 2018


 

Julen närmar sig med stormsteg.

Tisdag och Onsdag: 13:00-16:45 är Open Gym begränsad pga att lokalen är uthyrd för väktarutbildning. Ingen skivstångsträning och ljudnivån ska anpassas till pågående utbildning.

Musikhjälpen: Missa inte Burpees för alla under musikhjälpen.
Vi gör burpees på torget till förmån för musikhjälpen: Camilla, Kalle, Pontus och Johan har ordnat med burpeeräknare, tält m.m under 24h.

15:e 10:00 till 10:00 16:e december kör vi.

För varje slant skänkt: https://bossan.musikhjalpen.se/insamlingar/burpees-for-alla-7ea13a26-597e-4069-a6ec-5cc142a60b16

gör vi en burpee, så skänk en slant för att låta oss hålla på i 24h och/eller kom och hjälp til lmed burpees.

Det behövs hjälp under de 24h, så kan du boka en tidsslot i boknignssystemet: https://crossfitlund.gymsystem.se/member#/schedule/2

 

16:e December 16:00-17:00 #WODforOSCAR en ordentlig avslutning av insamlingen till Oscar Sajland.

https://www.facebook.com/events/272963596747093/

 

16:e December: Gymnastik Workshop med Lina och Matilda

https://crossfitlund.gymsystem.se/member#/schedule/1/4998

V50 2018

25 november, 2018

V.48


 

Då är den nästan här, 2018 års box mästerskap samt årets julfest.

Fredag från 16:00 samt hela lördag är det ingen träning i boxen pga boxmästerskapet och julfesten.

Open gym öppen igen på söndagen, viss reservation på stök och städ under morgonen för att återställa boxen efter lördagens event.

V48 2018